Для того, чтобы дома можно было работать не менее продуктивно, чем в офисе обязательно стоит правильно оборудовать рабочее место.
Прежде всего необходимо выделить отдельное пространство для работы, не важно будет это полноценный рабочий стол или маленький приставной столик у дивана – он должен быть использован только для работы. Это поможет психике настроиться на определенный вид деятельности. Например, если вы используете в качестве рабочего места обеденный стол, где мозг уже привык к тому, что сейчас будет еда, то большую часть времени вместо работы придется бороться с аппетитом. Что явно не способствует качественному выполнению профессиональных задач.
Оборудовать место тоже важно правильно. На столе и рядом с ним должно быть минимум предметов, не относящихся к делу. Если очень хочется декора, выбирать лучше нейтральные цвета, которые не бросаются в глаза. Иначе часть внимания будет постоянно отвлекаться на яркий предмет, попадающий в поле зрения. Фотографии и личные вещи тоже лучше держать подальше, чтобы не уплывать в приятные воспоминания.
Для того, чтобы от работы не отвлекали домашние дела, составьте график дня, где будут обозначены те периоды, когда вы работаете и те, когда пьете чай или наводите порядок в комнате. Тогда мозг не будет отвлекаться на перебирание того, «что еще надо сделать» в то время, когда вы пытаетесь поработать. Полезно повесить этот график на видном месте, что супруг и дети тоже знали, в какие промежутки вы можете с ними пообщаться, а в какие вас нельзя беспокоить.
Безусловно, работать дома для многих морально тяжелее, чем в офисе, хотя бы по причине того, что с одной стороны отсутствует смена обстановки, а с другой присутствуют холодильник, телевизор и мягкий диван. Однако, если грамотно подойти к организации процесса, то можно избежать влияния как на эмоциональный настрой так и на эффективность.
#психология #домашний офис #психолог