Одним из факторов, влияющих на эректильную функцию и на качество спермы, является правильное питание. Об этом расскажет Садыков Гусейин Мамедович, врач уролог-андролог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник».
Продукты для потенции
Рацион должен быть сбалансированным, то есть содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, различных минеральных солей и витаминов.
Важно, чтобы продукты, которые мужчина употребляет в пищу на постоянной основе, были богаты белками и включали незаменимые аминокислоты (то есть те, которые не могут синтезироваться в самом организме). Чтобы не допустить их дефицита, рекомендуется дополнить свой рацион блюдами из мяса, птицы и морской рыбы. Кроме того, необходимы яйца и творог, а также растительное масло.
Регулярно ешьте фрукты (как сырые, так и сухофрукты). Если салаты из свежих овощей заправлять растительным маслом, это поможет наилучшему усвоению содержащихся в них жирорастворимых витаминов.
Еще одним чрезвычайно полезным продуктом является мед, в котором содержится много биологически активных веществ, витаминов и минералов.
Вредно для потенции
Старайтесь добавлять в блюда меньше перца и других приправ. Запрещены разнообразные копчености.
На эректильную функцию и качество спермы оказывают негативное влияние продукты, содержащие много углеводов и жиров.
Хотя фрукты необходимы организму, исключить или значительно ограничить следует бананы и виноград, которые считаются высококалорийными продуктами.
Нужно ограничить углеводы, которые в избытке содержатся в сладостях (например, в конфетах). Противопоказано, особенно при склонности к полноте, злоупотребление мучными изделиями.
Необходимо ограничить продукты, содержащие большое количество жиров (в первую очередь это фастфуд, где используется майонез), поскольку они способны спровоцировать повышение холестерина в крови.
Злоупотребление углеводами, жирами и мучными продуктами влечет за собой ожирение и гиперхолестеринемию, что, в свою очередь, приводит к:
- атеросклерозу;
- нормогонадотропному гипогонадизму (состоянию, которое характеризуется снижением продукции тестостерона);
- гиперпролактинемии (повышенному уровню гормона пролактина);
- повышению уровня эстрогенов (женских гормонов) в крови.
Происходит дисбаланс андрогенов и эстрогенов, что также способствует ожирению.
Нужно отказаться от пива, употребление которого тоже может стать причиной избыточного веса. Нужно иметь в виду, что фитогормоны, содержащиеся в этом напитке, сходны по своему строению с эстрогенами. Таким образом, нарушается соотношение мужских и женских половых гормонов, что способствует развитию ожирения и атеросклероза.
Гормональный дисбаланс и гиперхолестеринемия – это основные факторы, способствующие снижению эректильной функции и ухудшению качества спермы.
Алиментарное ожирение, развивающееся вследствие погрешностей в питании, гиперхолестеринемия и гормональный дисбаланс приводят к метаболическому синдрому, что в дальнейшем способствует развитию сахарного диабета 2 типа, а это еще больше усугубляет эректильную дисфункцию и патоспермию.
Друзья, не забудьте подписаться на мой блог, сделать репост в соцсетях или поставить лайк =)
Не пропустите! Своим подписчикам регулярно дарю промокоды.
Вас может заинтересовать:
- Нужно ли мальчика водить к урологу