«Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство рождается из привычки».
Я думаю, то же самое относится и к противоположности совершенства. Плохие привычки? Плохая жизнь. Хорошие привычки? Хорошая жизнь.
Всё просто, не так ли?
Когда-то жаловаться было одним из моих любимых занятий. Я любил говорить:
- Я не люблю свой город.
- Зимой всегда слишком холодно.
- Все люди вокруг глупые.
- Мне всегда не везет.
- У меня нет времени отдыхать.
Я не понимал тогда одной важной вещи: то, какая у меня жизнь, зависит в первую очередь от моих привычек. Изменив свои привычки, я смогу изменить всю свою жизнь.
Но как это сделать? Как выработать хорошие привычки?
Я не говорю о модном «образе жизни», таком как причудливые диеты или холодный душ. Эти типы привычек подходят не всем и редко приносят долгосрочные результаты.
Я имею в виду привычки, которые меняют нашу жизнь - отказ от жалоб, чтение, ежедневные упражнения и прагматичный подход к решению проблем.
Какие привычки стоят усилий?
Когда вы решаете выработать новую привычку, одним из ключевых шагов является определение потенциальных преимуществ её применения.
Слишком часто мы слышим о какой-то привычке и думаем: «что, я должен это делать?»
Действительно? Стоит ли вставать на час раньше? Стоит ли принимать холодный душ? Стоит ли перестать жаловаться? Стоит ли питаться как пещерный человек?
Возможно, раннее вставание действительно сможет вам помочь, а как быть тем, кто работает ночью или и так рано встаёт, потому что его рабочий день начинается раньше вашего.
Поэтому спросите себя: «Улучшит ли новая привычка качество моей жизни?»
Если вы хотите найти вескую причину изменить свою жизнь, вам нужно найти ответ. Вам нужна мотивация. Если вы подойдете к этому правильно, вы в конечном итоге придёте к выводу, что вы не можете изменить внешние факторы, но вы МОЖЕТЕ изменить себя.
Виктор Э. Франкл, автор книги «Человек в поисках смысла», выразил это так:
«Когда мы не можем изменить ситуацию, мы вынуждены измениться сами».
Вы можете изменить к лучшему только то, над чем у вас есть контроль, то есть себя. Как только вы поймете, какую привычку хотите выработать и почему она так важна для вас, можно двигаться дальше.
Самое главное правило: не пытайтесь выработать сразу несколько привычек. Сосредоточьтесь на одной.
Приготовься. Вносить изменения непросто.
Все об этом знают, верно? Так почему вы ожидаете, что всё пройдет гладко?
Когда мы что-то планируем, всё кажется простым. Мы думаем, что можем встать в пять утра, съесть полезный завтрак и совершить утреннюю пробежку. Но это не так просто.
Трудности — это знак того, что мы должны стараться ещё усерднее.
Не забывайте делать это каждый день
Ты хочешь сбросить вес? Занимайся каждый день. А не 3 раза в неделю.
Вы хотите питаться здоровой пищей? Делайте это каждый день. А не 4 раза в неделю.
Вы хотите изменить свое отношение к жизни? Думайте позитивно каждый день.
Но для начала установите низкую планку.
Я часто встречаю людей, которые хотят изменить мир. Как бы я ни уважал это, я думаю, что они ставят перед собой слишком высокие цели. Такой подход может только навредить.