В интернете, газетах и журналах пишется множество материалов, связанных с лекарствами от похмелья и советами о том, как пить, чтобы избежать головной боли на следующий день. Да, все мудрые и умные говорят просто не пить😁. Но мы - русские.
Поэтому я провел абсолютно полное исследование о том, как избежать похмелья или как бороться с ним, если оно уже наступило. У некоторых из вас есть свои проверенные способы, но вы вспомните обо мне, как только проснетесь, например, после новогодней ночи с тяжелой головой. Я хотел рассмотреть научные факты о том, как избежать либо избавиться от похмелья. Вот они:
Обезвоживание после алкоголя
Алкоголь является очень мощным мочегонным средством, то есть вы выводите из организма в несколько раз больше воды, чем выпиваете, потому что теряете воду в чрезмерных количествах. Не знаю, известно ли вам, что один бокал вина (250 мл) приводит к потере от 600 до 1000 мл воды, а это включает натрий, калий и электролиты. Почему это происходит? Алкоголь снижает выработку антидиуретического гормона, поэтому мы теряем больше воды, чем потребляем.
Проводили ли вы когда-нибудь такой эксперимент? Взвесьте себя утром, когда вы не употребляли алкоголь накануне. Проделайте то же самое после того, как выпили, например, 3 бокала красного вина. В среднем вы станете легче примерно на 1,5-2 кг. Это не означает, что из-за алкоголя вы похудели, а говорит о том, что вы просто потеряли воду и, следовательно, отсюда следует похмелье!
Интересно, что похмелье протекает совершенно по-разному в зависимости от географической зоны, в которой вы находитесь, поскольку климатические элементы влияют на ваш организм:
- Самое тяжелое похмелье: городские районы, где много загрязнений/смога. Низкая или средняя температура воздуха.
- Самое легкое похмелье или полное отсутствие его: районы с высокой влажностью и температурой, например, тропический климат или просто теплые курортные регионы мира.
Это связано с тем, что в регионах с высокой влажностью и температурой труднее получить обезвоживание, поскольку наша кожа дышит через поры, а также способна поглощать и выделять воду (пот).
В любом случае, абсолютно необходимо защитить себя, выпивая много воды до и во время. Вот почему, например, употребление водки из рюмки может вызвать более сильное похмелье, чем употребление напитка, потому что вы не принимаете одновременно никаких других жидкостей.
Если вы уже пьете водку из рюмок (шотов), помните, что нужно запивать ее большим количеством любого напитка/воды. Это уменьшит симптомы похмелья, так как вы будете увлажнять свой организм.
У меня уже похмелье. Я не пил воду. Как справиться с обезвоживанием?
Если у вас уже есть похмелье, выпейте 12 стаканов воды.
Конечно, пейте их не все сразу, а в течение нескольких часов. Вы должны пополнять запасы жидкости, иначе шансов нет. Если вы даже не чувствуете сухости во рту и вам просто не хочется пить воду, это все равно мега необходимо.
Слишком большое количество воды при обезвоживании также может лишить вас ценных электролитов. Поэтому пейте изотонические напитки, содержащие электролиты, так как они помогут вам восполнить их запасы во время похмелья. Имбирный эль также может быть неплохим дополнением, поскольку имбирь и "вода с газом" помогают успокоить расстройство желудка, но самое главное - увлажняют организм. Еще одним классным способом может стать кокосовая вода, которая содержит очень большое количество электролитов.
Старый проверенный способ – это конечно же рассол. Почему это работает. Так как он очень соленый, поэтому помогает удерживать воду в организме. Поэтому идеально во время вечеринки закусывать водку соленым огурцом, а еще лучше - попросить у хозяев рассола от этих огурцов. Все удивятся, когда вы одним глотком выпьете стакан рассола, но именно вы будете смеяться, когда у вас на утро не будет похмелья.
Это очевидно и никому не нужно объяснять, что алкоголь во время похмелья сильно раздражает желудок, и обычно нам не хочется есть. Мы чувствуем себя очень сытыми, хотя во время вечеринки мы могли бы наесться. Алкоголь оказывает ужасное действие, раздражая стенки желудка, что, помимо прочего, увеличивает выработку желудочных кислот и их секрецию в поджелудочной железе и кишечнике. Все это вызывает мега неприятные симптомы алкогольного отравления.
Вы можете и должны перед бухаловом съесть пиццу, пельмени, капусту с грибами или макароны либо что-то еще. Благодаря этому алкоголь будет всасываться в организм медленнее, так как меньшая часть желудка будет его поглощать, а значит, опьянение также будет нарастать медленнее, и нам не будет так тяжело в желудке.
Важно! Не принимайте болеутоляющие средства
Правильно. Это нормально, что все принимают обезболивающие, потому что их голова настолько хреновая, что они не могут терпеть, но… если они хотят что-то съесть, эти таблетки могут раздражать их желудок еще больше. Тот самый желудок, который был избит алкоголем несколькими часами ранее.
Томатный сок помогает вывести алкоголь из организма!
Научные исследования показали, что томатный сок может стимулировать работу печени, что ускоряет переваривание алкоголя и его выведение из организма. Другие исследования показывают, что антиоксиданты и витамины, содержащиеся в помидорах, быстро восстанавливают и улучшают ваше самочувствие.
А вы знали, почему фастфуд или яичница вкуснее всего с похмелья!
Все это благодаря L-цистеину, белковому ферменту, который принимает самое активное участие в детоксикации и обладает сильными антиоксидантными свойствами.
Лично я не являюсь поклонником яичницы. Чтобы она была действительно вкусной, ее нужно дополнить колбасой, помидорами или томатной пастой, чем-то острым, желтым сыром и базиликом, например. Однако в яичнице содержится много L-цистеина, который помогает вывести из организма ацетальдегид (вещество, которое в основном отвечает за похмелье и вырабатывается организмом во время трезвости).
Однако… яичница - это еще не все, поскольку большую часть этой "волшебной" аминокислоты вы найдете в продуктах с высоким содержанием белка: говядине, мясе птицы, фасоли, чечевице, сое, молоке, арахисе, кукурузе.
Желаю вам доброго утра без похмелья😁😁😁