Те, кто часто и подолгу работают за компьютером, наверняка сталкивались с проблемой усталости глаз. Если оставить ее без внимания, можно нанести серьезный вред здоровью. Выполнение этих простых рекомендаций позволит вам сделать работу на компьютере более комфортной и безопасной.
- Регулярно проветривайте помещение, в котором работаете.
- Следите за освещенностью помещения. Оптимальным считается полное отсутствие контраста между экраном и окружающим пространством
- Каждый час делайте небольшой перерыв в работе, во время которого выполняйте простую гимнастику для глаз. Каждое упражнения стоит выполнять свободно без напряжения по 5-7 раз в каждую сторону.
Дышите произвольно без задержек. Делаем движение глазами за часовой стрелкой, а затем в другую сторону. Двигаем глазами по диагонали: вправо вверх, влево вниз, затем влево вверх, вправо вниз.
Сводим глаза к переносице, как бы стараясь разглядеть кончик носа. Выполнив упражнения прикрываем глаза скрещенными ладонями, давая при этом векам свободно двигаться, и сидим в полной темноте. В пользе гимнастики для глаз я убедился на собственном опыте.
Психологи утверждают, что для выработки стабильной привычки, достаточно 21 дня. Всего 3 недели сознательных усилий и ваше "зеркало души" не замутится до глубокой старости!
Не пропустите новые публикации. Подписывайтесь на канал! Лайкайте, комментируйте, мои статьи! Заранее Благодарю!