Тревога

Первое с чего хочу начать серию постов о Тревоги, это то что тревога полностью нормальный физиологический механизм. Это базовая эмоция человека. Тревога присутствует абсолютно у всех. Но есть маленький нюанс, изначально в ходе эволюции наша тревога помогала нам выживать. Кто не тревожился того скорее всего сожрали. Кто не тревожился тот не добыл еды... ⠀ В современном мире объективных данных о том, чтобы тревожиться все меньше и меньше. Сейчас за нами не бегают хищники. Нас не убивают ядовитые растения. Нам тепло и полно еды. И наш мозг начинает искать новые причины для тревоги, страх заболеть, страх за детей, огромное количество фобий… ⠀ Что же такое тревога – длительно существующий, расплывчатый и необъяснимый страх/и, ощущение внутреннего дискомфорта внутреннего напряжения, ощущение какой-то опасности, хотя в реальной жизни ее нет. ⠀ Но человек думает и ждет ее где-то в будущем. При этом он не понимает, как он будет с ней бороться. ⠀ Тревога — это всегда психические симптомы + физические симптомы. Если психически мы можем ощущать, определенный дискомфорт ощущение страха, ощущение неуверенности в будущем, собственную нерешительность, невозможность как-то с этим справляться. То физически мы чувствуем тошноту, дрожь, онемение рук и ног, невозможность полноценно двигаться, часто оно сопровождается болью в грудной клетке, головной болью и т.д. ⠀ Все эти состояния свойственны каждому из нас, когда же нужно обращаться за помощью к специалисту?