Давно известно, что объятия оказывают огромное влияние на наше самочувствие. Уже в первые месяцы жизни тесный физический контакт необходим для правильного развития младенца. Но знаете ли вы, что объятия снимают стресс и уменьшают мышечное напряжение независимо от возраста? Откройте для себя множество преимуществ объятий!
С годами мы забываем, как важны для нас объятия. Ведь наши дети уже взрослые и не требуют столько нежности, как еще несколько лет назад. Что еще хуже, в длительных отношениях объятия также отходят на второй план, и мы гораздо реже ищем близости в объятиях партнера. Может пора это поменять?
В чем польза объятий?
Начнем с того, что мы уже знаем. В первые месяцы и годы жизни малыша объятия стимулируют развитие, помогают наладить отношения между малышом и родителем, дают чувство безопасности.
Однако мало кто понимает, что важность объятий не уменьшается с возрастом. Так что давайте всегда обниматься, независимо от того, пять нам лет или уже далеко за пятьдесят.
Многие женщины признаются, что объятия с мужчиной в постели — лучшая часть продолжительных отношений для них. Значит ли это, что джентльмены не любят обниматься? Точно нет! Мужчинам и женщинам нужен физический контакт, но они с меньшей вероятностью сигнализируют о своей потребности в близости.
Объятия оказывают большее влияние на наше настроение и психическое состояние, чем мы думаем. Для вас собраны пять главных преимуществ объятий, о которых должен помнить каждый!
1. Объятия уменьшают стресс
Мы подвергаемся стрессу каждый день – на работе ли это, или дома. Объятие, с другой стороны, является одним из самых простых способов снизить уровень стресса и беспокойства.
Все это благодаря окситоцину, также известному как гормон любви, который вырабатывается в нашем организме в результате тесного физического контакта. Он снижает кровяное давление и мышечное напряжение, заставляя нас чувствовать себя более расслабленными и непринужденными.
2. Объятия делают вас счастливыми
Во время объятий, наши тела вырабатывают серотонин, который часто называют гормоном счастья, как и эндорфины. Уровень серотонина в нашем организме также повышается во время поцелуев и оргазмов.
Благодаря выбросу серотонина мы чувствуем себя спокойно и счастливо, когда обнимаемся.
Стоит отметить, что у этого гормона есть еще одно немаловажное преимущество – ночью он трансформируется в мелатонин, который облегчает засыпание и поддерживает здоровый сон. Вот почему мы спим намного лучше, чем обычно, в объятиях нашего любимого человека.
3. Объятия сближают вас и создают чувство безопасности
Все преимущества объятий, которые так важны для маленьких детей, применимы и к нам, взрослым. Объятия заставляют нас автоматически доверять другому человеку и чувствовать себя в безопасности рядом с ним.
Эта реакция мозга на близкий физический контакт чрезвычайно помогает в построении отношений с другими людьми. Правило простое – если мы хотим, чтобы другому человеку было комфортно в нашей компании (и наоборот), не стесняйтесь обниматься.
4. Объятия повышают самооценку
С раннего возраста нас обнимают родители, показывая этим, как дорог для них малыш. Поэтому, когда мы обнимаемся, наша самооценка естественным образом повышается, поскольку любимый человек, прижимая нас к себе показывает, как мы ему дороги. Добавьте к этому еще и повышенный уровень серотонина, что делает нас еще счастливее.
5. Объятия помогают вам выразить свои эмоции
Многие из нас с трудом выражают свои чувства вербально. Нам сложно сказать простое «Я люблю тебя» или вслух рассказать об эмоциях, которые мы испытываем в данный момент. Вот почему так важно передавать свои эмоции через прикосновения.
Обнимая другого человека, мы сообщаем ему самую разнообразную информацию — от «приятно тебя видеть» до «ты важен для меня».
Наш мозг прекрасно расшифровывает эмоции, содержащиеся в прикосновениях и нежностях. И вместо того, чтобы беспокоиться о том, как нам рассказать любимому человеку о своих чувствах, мы можем просто обнять его. Во многих случаях это будет гораздо более простой и эффективный способ выразить свои эмоции.
Сколько раз в день нужно обниматься?
Удивительно, сколько научных исследований посвящено объятиям. Психологи всего мира стремятся увидеть, как эта простая чувствительность влияет на наше тело, на то, как работает наш мозг, и на наши отношения с другими людьми.
Специалисты из своего многолетнего опыта, пришли к следующим выводам:
Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Чтобы оставаться здоровым, требуется восемь объятий в день. Чтобы процветать, требуется двенадцать объятий в день.
Основываясь на этом утверждении и результатах многих исследований, можно предположить, что нам нужно как минимум восемь объятий в день. Но помните, что чем больше, тем лучше, поэтому вместо привычного счета до восьми как можно чаще обнимайте своих близких!
А вы, сегодня - обнимались?