Заземляются, погружаются в размышления, созерцают, успокаиваются, осознают действительность....одним словом Медитируют.
Киану Ривз, Чак Норис, Ирина Горбачева (российская актриса), Ксения Собчак, Бейонсе, Виктория Бэкхем, Хью Джекман, Дженефер Лопес и многие многие другие — медитируют. И все они рассказывают о пользе медитаций.
Существует 3 основные техники, которые используют психотерапевты.
«Концентрация ума»;
«Любящей доброты»;
«На развитие эмпатии».
Каждый из методов направлен на определенную цель. Например, концентрация внимания на чем-то конкретном или восприятие мира как единое целое.
Психиатры в Америке провели эксперименты и выявили влияние медитативных практик на здоровье человека. Доказано, что 2-3 месяца регулярных медитаций приводят к значительному улучшению самочувствия. Люди, страдающие бессонницей отмечали, что проблема стала мучить их гораздо реже. Наблюдение за людьми с фобиями и паническими атаками показали, что чувство страха и тревожности постепенно снижалось. Даже пациенты, больные шизофренией чувствовали положительные изменения своего состояния.
Можно смело утверждать, что медитация действительно обладает уникальным оздоровительным эффектом, особенно, если заниматься регулярно и под опытным руководством.
Среди наших преподавателей есть и практики, которые активно занимаются медитацией самостоятельно, а так же помогают в этом своим ученикам и людям, которые к ним обращаются.
Подписывайтесь на наш канал, следите за новостями. Все только начинается и самое интересное еще впереди!
#психология #медитации #жизнь в россии #жизненные истории #психология жизни #обучение психологии #образование психолога #обучение на психолога #факультет психологии #академия психологии