Вроде бы про боль, но без психосоматики никуда! (посвящается всем моим друзьям, которые болеют постоянно)
Когда-то давно, очень давно, ты имел неосторожность в присутствии близких\значимых для тебя людей появиться в плохом настроении, грустным, или просто сказать: «Мне плохо… у меня депрессия… душа болит…раскис я совсем то-то…» Ответ, услышанный тобой, что-то из этого:
«Да ладно, фигня, давай зачем ты тут такой грустный, давай улыбнись!..»
«Да хрень это все, посмотри кровь с молоком, на тебе пахать можно!»
«Соберись тряпка!»
«Давай не грусти, держи хвост пистолетом!»
«Не гневи Бога, ножки ручки на месте, что еще тебе надо?!»
Ты искал поддержку у значимых людей, а что получил? Для тебя в тот момент было важно поделиться своими душевными переживаниями, ты душу открыл, а тебя не поняли, осудили, высмеяли… В тот момент ты сделал так как они сказали, их большинство и они важны, но запомнил главное, не надо говорить о чувствах, о душевной боли – все равно не поймут. Прошло время, ты снова почувствовал гнетущую тяжесть в груди, снова грусть и одиночество накатило. Тяжело, ты хочешь поддержки, но помнишь прошлый негативный опыт, помнишь вкус презрения и разочарования... И снова тебя спрашивают даже возможно искренне в этот раз «Что с тобой, что такой грустный?» , но ты же помнишь как оно… и сейчас либо чтобы отстали, либо чтобы пожалели (у кого как) говоришь : «Блииин что то голова болит, мигрень наверное…» и отслеживаешь реакцию, и сразу вокруг начинают суетиться , а давай чайку налью?.. а может таблеточку…ой ой как плохо, головные боли это так хреново….и сразу сочувствие, понимание, поддержка. Ага – цель достигнута, неважно как, но у тебя есть, и поддержка или наоборот тебя не трогают и просто ходят вокруг на цыпочках, боясь потревожить. Ты так сделал один раз, второй, третий…прокатило…для особо сомневающихся, которые продолжали говорить: «Да ладно какая мигрень, в твоем возрасте, да посмотри на себя, здоровый конь!» ты решил доказать – сходил к врачу, а врач тебе справочку, таблеточек, лечение… И теперь у тебя официально мигрень, есть справка, есть рецепт, а симптомы… да конечно есть, википедия помогла. А самое интересное, что теперь, когда что-то не ладиться на душе у тебя сразу возникает мигрень – твое хроническое заболевание, любое от внутренних болезней до серьезных травм. Так, о чем это я, фишка в том, что мы можем себе внушить все что угодно, человеческий мозг не изучен мы сами можем себе сделать любую болезнь. Часто мы просто одеваем маску болезни, которая начинает на нас влиять сначала снаружи, а потом врастает, проникает внутрь, мы вживаемся как актеры в роль, благо зрители всегда рядом и только поощряют дальнейшую соматизацию. С течением времени мы становимся профессионалами, и как звезды сцены мастерски прячем свое внутреннее состояние, свою душевную боль под костюмом болезни, а раз идет такая серьезная работа, мы знаем, что все дело в деталях – и сами подтягиваем симптоматику. Окружающие рукоплещут, так как заботиться о больных физически это нормально, да еще и тоже поощряется окружающими. И этот театр часто продолжается всю жизнь, распространяясь все больше и больше.
Что делать:
1) Уединиться, сесть расслабиться и вспомнить, когда появилась мысль о том, что ты возможно болен физически или первый симптом? Кто был рядом? Что говорили? Какая была обстановка вокруг? Найти именно момент, когда все началось.
2) Подумать, что было бы если бы в тот момент этого не возникло, к чему бы привело до сегодняшнего дня? Часто получается, что из-за этой лжеболезни сейчас, в настоящем, мы чего-то не достигли, иногда говорят так: «Вот если бы у меня не болела бы ….. я бы сейчас уже бы….» Вот тут очень важно прямо пройти в памяти от того момента и представить, что НИЧЕГО НЕ БОЛИТ – что чувствуете сейчас? Чего бы достигли?
3) Как только понимание того, что это состояние стопорит все ваши достижения, возвращаемся в памяти опять к тому моменту и рассматриваем каждый симптом отдельно на предмет, когда и как появился, представляем, что сейчас его уже нет, просто стираем по ходу воспоминаний.
4) Активно представляем будущее, в котором нет этих ощущений\болезни и насколько ты успешен, насколько легко решаются все вопросы, устраиваются дела, все круто, просто простраиваем мечту в деталях, визуализируем свои желания и видим, ЧТО ВСЕ С ЛЕГКОСТЬЮ ДОСТИГНУТО!
5) В настоящем, ежедневно, отслеживаем всплывающий симптом с ситуацией, в которой он появился, и блокируем его. ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Это наше воображение! Постепенно таким образом «болезнь» начнет отступать. Ты становишься здоровым!
6) Самое главное РАЗРЕШИ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ! Возможно, неудобным для других, иногда с плохим настроением. Разреши себе чувствовать всю гамму эмоций несмотря на то, что говорят окружающие. Четко отслеживай людей, которым ты не нравишься со своими душевными проблемами, уясни – это их проблемы и не поддавайся влиянию и манипуляциям! Если кто-то хочет тебя изменить – пусть примет таким как ты есть или вам просто не по пути! Живи в мире с собой и защищай свои границы!
ТЫ ЭТО ТЫ И ВТОРОГО ТАКОГО НЕТ!