Поливитамины (или мультивитамины) в наши дни пользуются огромной популярностью. Так называют препараты, которые содержат несколько витаминов (иногда и микроэлементов) в одной таблетке или капсуле. Состав препаратов и дозировка витаминов и минералов, входящих в их состав, зависит от назначения конкретного средства.
Очень часто решение о приеме поливитаминов мы принимаем самостоятельно, без консультации с врачом, и используем их для профилактики самых разных заболеваний, в том числе простудных. Складывается ощущение, что для укрепления иммунитета и сохранения здоровья принимать подобные средства нужно обязательно, особенно весной, которая традиционно считается сезоном авитаминоза — дефицита отдельных витаминов или группы витаминов. Так ли это на самом деле?
Всем ли нужны мультивитамины?
Включение в рацион дополнительных витаминов людьми определенных групп (например, пожилые люди), действительно может положительно сказаться на состоянии здоровья. Людям, которые вынуждены придерживаться какой-либо ограничительной диеты, также может быть показан прием определенных витаминов.
В остальных случаях особого смысла в поливитаминных препаратах нет. Самое главное — рационально, сбалансировано и разнообразно питаться: основные витамины и микроэлементы организм должен получать именно из продуктов питания. Дополнительный прием витаминов допустим по рекомендации врача тогда, когда дефицит подтвержден лабораторными методами. В частности, в некоторых случаях могут быть назначены железо, цинк, кальций, фолиевая кислота, витамин D.
Большинство специалистов рекомендует избегать приема поливитаминов во время беременности, особенно это касается препаратов, содержащих витамин A, избыток которого может привести к дефектам развития плода. Эффективность поливитаминов и их положительное влияние на здоровье матери и ребенка не были доказаны в ходе исследований. Единственные добавки, которые рекомендованы беременным, — это фолиевая кислота и витамин D. В частности, прием фолиевой кислоты в первом триместре может защитить от развития аномалий плода.
Есть и другие нюансы
Каждый компонент мультивитаминных препаратов, как правило, содержится в дозировке, соответствующей усредненным показателям. Однако стандартные дозировки могут не соответствовать индивидуальным дозировкам, являющимся оптимальными для конкретных людей, в том числе имеющих сопутствующие заболевания или принимающих определенные лекарственные препараты.
Длительный прием витамина А и витамина Е может сокращать продолжительность жизни, а также увеличивать риск рака легких у курильщиков. И еще важно учитывать тот факт, что препараты многих известных брендов могут содержать дозы витаминов, которые превышают рекомендуемые суточные нормы. Более того, чрезмерное увлечение поливитаминами и прием их в большом количестве способен вызвать острое отравление.
Повторим: мультивитамины не должны заменять здоровое питание или применяться для компенсации каких-либо диетических ограничений.
А что с витамином С?
Он занимает особое место в вопросе лечения и профилактики ОРВИ. Несмотря на весьма распространенное мнение, что данный микронутриент особенно полезен при простуде, на сегодняшний день ни одно исследование не подтвердило, что прием витамина С увеличивает сопротивляемость организма инфекциям или помогает быстрее поправиться. То же самое касается и рекомендации о приеме повышенных дозировок витамина.
Таким образом, даже если допустить, что прием витамина С или любых мультивитаминных препаратов позволяет восполнить дефицит питательных веществ и мог бы оказать влияние на общее оздоровление и укрепление организма, он в любом случае не поможет защититься от простудных заболеваний «здесь и сейчас», когда мы оказываемся среди других людей и неизбежно сталкиваемся с вирусами, а потому не может быть назван эффективной мерой профилактики. А что может?
Наиболее действенны самые простые способы, которые знакомы большинству из нас. Важно чаще мыть руки, особенно после посещения общественных мест, не трогать лицо руками и регулярно орошать слизистую носа морской водой, например спреем Аква Марис Классический.
Так как вирусы, вызывающие симптомы простуды, попадают в наш организм чаще всего через нос в процессе дыхания, остановить их можно именно на этом уровне. Аква Марис Классический представляет собой изотонический (с концентрацией соли, соответствующей плазме крови) раствор морской воды, он равномерно орошает передние отделы носа — именно те участки, на которых оседают вирусы в процессе дыхания, — удаляет с поверхности слизистой все инородное и увлажняет ее, поддерживая в нормальном «рабочем» состоянии.
В отличие от физиологического раствора, который состоит только лишь из воды и поваренной соли, в состав морской воды, используемой для изготовления Аква Марис Классический, входят полезные микроэлементы и минералы, которые укрепляют местный иммунитет слизистой, нормализуют выработку носовой слизи, оказывают антисептический эффект. Аква Марис Классический — натуральное средство, которое поддерживает естественную защиту организма, не увеличивая лекарственную нагрузку. Препарат поддерживает нормальную работу слизистой носа, не изменяя ее нормальное функционирование, чтобы она могла противостоять атаке «чужаков».
Более подробная информация об Аква Марис Классический и других препаратах — на нашем сайте. Выбирайте подходящее средство и будьте здоровы!
Все документы — здесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ И/ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.