Страх сцены - это психологический момент, который можно решить самостоятельно, не обращаясь к другим за помощью. И есть несколько важных советов, которые мы можем вам дать.
10 глубоких вдохов и выдохов
Глубокое дыхание - это часть различных психологических тренингов. Такая практика делает голову ясной. А связано это с тем, что организм насыщается кислородом, происходит нормализация всех систем, в том числе и нервной.
Ознакомься с местом выступления
Когда вы впервые приходите в незнакомое место, то испытываете дискомфорт и страх. Однако, если вы знаете заранее, где выступаете или приехали за несколько часов до своего номера/концерта, вы можете посмотреть сцену, узнать, где и что лежит, как пройти на сцену и выйти из нее и так далее. Знакомство с местом выступления помогает бороться со страхом.
Побалуйте себя перед выступлением
Любите книги? Прочитайте несколько страниц из любимого произведения. Получаете кайф от пеших прогулок? Дойдите до места концерта пешком. Любите сладкое с чаем или кофе? Побалуйте себя вкусным перед выступление (НО, помните, сладкое перед концертом нельзя, но заблаговременно порадовать себя пирожным или шоколадкой можно. Главное не переусердствовать)
Сконцентрируйтесь на окончании
Бойтесь начала, но думайте о конце. Странный совет, но действенный. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, как пройдет полное выступление, подумайте, что оно займет у вас всего пару минут (3-5-10, не имеет значения).
Продолжайте выступление, даже если что-то пошло не по плану
Ошибки - это нормально (мы же не роботы). Каждый человек ошибается, в том числе и музыкант. Уверенно выступайте дальше, если совершили ошибку. Вы знаете материал, знаете, когда вступить, какой фишкой удивить свою публику, просто продолжайте! И будь уверены, о вашей запинке даже и не вспомнят.
Вас поддержат и поймут
Многие артисты, особенно начинающие, боятся, что зрители будут над ними смеяться. Но, поверьте, никто не ждет момента, когда произойдет казус. Наоборот, вся публика готова вас поддержать. А если в зале ваши друзья и близкие, то вы точно не будете чувствовать себя одиноко или неуверенно. Моральная поддержка творит чудеса!
Простые правила могут помочь вам преодолеть барьер, который стоит в голове. А уверенность в своем исполнении вы можете приобрести только постоянно практикуясь!
Занятия онлайн и офлайн помогут вам завоевать любую сцену и покорить сердца зрителей!
Узнайте, какое направление вам подходит, а также порадуйте своих друзей приятными подарками !