Желудочно-кишечный тракт разрушается бессимптомно десятки лет. Поэтому так важно заниматься его профилактикой и предотвратить его воспаление, чтобы потом не бегать по врачам и не мучаться от боли.
➡️ Избыточное смешанное питание сильно нагружает ваш ЖКТ, из-за чего ваша пищи должным образом не может перевариться.
➡️ Вредные привычки: алкоголь, курение и прочее. Думаю и сами знаете, насколько сильно они влияют на ваше здоровье. Они как катализаторы ваших недугов.
➡️ Слишком частое питание. ЖКТ не успевает отдохнуть и восстановиться. Пища полностью не успевает перевариваться и вы накладываете ее одну на другую.
➡️ Избыточное разрастание микрофлоры кишечника и ее миграция. На самом деле, эти поселенцы заботятся лишь о себе и на ваш организм им наплевать. Поэтому кормите в первую очередь себя, а потом их. Обилие клетчатки, углеводов и от переедания, ваши бактерии активно кормятся, разрастаются и устраивают дикую нагрузку на ваш организм и иммунитет.
➡️ Различные инфекции, которые присоединяются к воспалённому ЖКТ. При здоровом ЖКТ они могут стать частью микрофлоры и сдерживаться иммунитетом.
К сожалению, народ воспитан так, что пока не чешется - не чеши. А зачем ждать той самой чесотки, если можно все предотвратить и улучшить своё качество жизни? Как по мне, так это самоистязание себя. Вы понимаете, что это вредит вам, но продолжаете это делать. Почему же? Нелюбовь? Неуважение? Не цените себя? Подумайте над этим.
А как вы заботитесь о себе?
#диетолог онлайн #Влог #питание #дзен канал
