Если вы не завсегдатай бани, то берите на заметку важные моменты, которые сделают отдых в парной приятным и полезным для здоровья.
День посещения бани должен быть свободен от употребления алкогольных напитков.
Лучше всего в бане пить теплые негазированные напитки, например, травяной чай или воду. Холодные напитки пить не стоит - они замедляют потоотделение.
Нельзя париться натощак или сразу после приема пищи.
Перед посещением парной не стоит мочить голову, так как сухие волосы лучше защищают голову от перегревания.
Продолжительность отдыха должна превосходить пребывание в парной минимум в два раза.
Баня любит тишину и не любит суету. Приходите в баню в равновесии и спокойствии.
Поддавать на камни в печь можно только горячей водой и небольшими порциями.
Соблюдайте чувство меры. Новичкам надо постепенно приучаться к жару. Ни в коем случае не соревнуйтесь с друзьями, кто дольше высидит в парной.
При недомогании, сопровождающемся повышенной температурой, не стоит посещать баню. Это может привести к осложнениям.
После обливания холодной водой, обтирания снегом или погружения в купель обязательно зайдите в парилку на несколько минут для разогрева тела до обычного состояния. После этого, укутавшись в сухое махровое полотенце, можно идти отдыхать и пить ароматный травяной чай.
Читайте также:
Энергия бани и магия парения от Алексея Макивского
Банные премудрости от Олега Селезнёва