Достаточно часто в нашей жизни возникает такое неприятное явление, как тошнота. Как правило, такие ощущения сопровождаются обильным потоотделением и головокружением. В общем, достаточно дискомфортное явление. Сама по себе тошнота не является болезнью, но практически всегда она считается сигналом того, что в организме скрывается какой-либо патологический процесс.
Причин тошноты существует великое множество – от достаточно безобидных до вполне серьезных и даже опасных. К тошноте может приводить и поездка в каком-либо транспорте, и диабет, и переедание, стресс, онкология и т.д. В ряде случаев тошнота сопровождается рвотой. Возникать такие ощущения могут внезапно, а могут постепенно нарастать. Итак, как мы поняли, в некоторых ситуациях без консультации специалиста просто не обойтись. Попробуем сегодня разобраться с причинами тошноты и с тем, как с ней бороться.
Причины тошноты
В нашем головном мозге есть специальные отделы, которые отвечают за возникновение тошноты и рвоты. Рецепторы, которые в них находятся, очень чувствительны к раздражителям. Информация о них поступает от нервной системы, органов слуха, зрительных органов, желудочно-кишечного тракта и других систем нашего организма.
Возникать тошнота может и при проникновении в организм различных инфекций. Также триггером может стать хирургическое вмешательство или химиотерапия. Итак, вот список основных причин, провоцирующих возникновение тошноты:
· Беременность:
· Сильные головные боли – мигрень;
· Стресс или тревожное состояние;
· Высокая температура;
· Морская болезнь (укачивание);
· Повышенное внутричерепное давление;
· Прием некоторых лекарственных препаратов (в том числе и гормональных);
· Вестибулярный неврит (патологии внутреннего уха);
· Патологии щитовидной железы;
· Пищевые отравления;
· Просмотр видео с круговым движением или сильной тряской;
· Желудочно-кишечные инфекции;
· Переедание.
Тошнота после еды
К тошноте приводит нарушение ритма сокращения желудка: его снижение или увеличение. Если чувство тошноты настигает после приема пищи, то это может служить сигналом о следующих проблемах:
· Язвенной болезни с формированием сужения (стеноза) выходного отдела желудка;
· Патологии процесса расслабления и сокращения мышц желудочно-кишечного тракта;
· Гастродуодените;
· Холецистите в острой и хронической фазе;
· Панкреатите;
· Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ);
· Пищевом отравлении.
Потенциально опасными продуктами, способными спровоцировать тошноту, являются: мясо, яйца, рыба, холодец, молоко, рис, торты с кремом (и пирожные), салаты.
Все вышеперечисленные патологии требуют помощи специалиста!
Тошнота и головная боль
Головные боли и тошнота иногда появляются одновременно и варьируются от легких до тяжелых. В некоторых случаях они могут быть признаком серьезного заболевания, требующего немедленного лечения. В других — наступать из-за переутомления, резкой смены атмосферного давления, климата или травмы головы.
Например, тошнота (и возможная рвота) — один из характерных признаков мигрени. Это пульсирующая головная боль, которая длится от нескольких часов до трех суток. Приступы мигрени провоцируют многие факторы, в том числе алкоголь, продукты с кофеином, недостаток или переизбыток сна, духота или сильные запахи.
Сильная головная боль, тошнота и рвота часто сопровождают очень высокое артериальное давление или гипертонический криз. Также симптомами могут быть онемение, расплывчатое зрение, боль в груди, спутанность сознания. Такое состояние требует незамедлительного обращения за медицинской помощью.
В некоторых случаях частые головные боли, сопровождающиеся тошнотой, могут указывать на онкологическое заболевание, инфекции (например, менингит), расстройства сердечно-сосудистой системы и другие состояния.
Как помочь себе при тошноте
В том случае, если тошнота не носит кратковременный характер и не нуждается в медикаментозном лечении, есть возможность несколько облегчить свое состояние. Мы решили привести список распространенных методов в борьбе с тошнотой. Особенно они помогут тем, кто не любит ездить в транспорте из-за того, что его постоянно укачивает.
Попасть на свежий воздух
Необходимо открыть окно или включить кондиционер. Данные методы позволят мозгу получить необходимое количество кислорода, и он перестанет «кричать» нам при помощи тошноты о том, что ему необходим кислород.
Начать контролировать дыхание
Те, кого регулярно укачивает в транспорте, замечали, что при сильной тошноте бывает страшно сделать глубокий вдох, так как это может спровоцировать рвоту. Поэтому человек дышит часто и мелко. На самом деле, нам в этой ситуации необходим нормальный приток воздуха. То есть, надо сесть ровно, выпрямить спину и медленно глубоко вдохнуть.
Исследования показали, что грамотная дыхательная гимнастика в сочетании с аромотерапией помогают бороться с тошнотой. Сейчас мы расскажем, как правильно выполнять техники контролируемого дыхания. Необходимо:
1. Лечь в удобном месте;
2. Ослабить натяжение одежды;
3. Закрыть глаза;
4. Положить одну руку на грудь, а другую на живот;
5. Делать вдох «животом», позволяя ему плавно подниматься и опускаться;
6. Дышать через нос и ждать две секунды на вдохе и четыре на выдохе.
Положить на голову холодный компресс
Холодный компресс на лбу или шее позволит контрасту температур отвлечь мозг от тошноты. Также можно помыть руки в холодной воде.
Контраст ощущений
Контраст ощущений, как уже говорилось выше, отвлекает головной мозг от неприятных проявлений. При тошноте можно также воспользоваться запахом нашатыря, мятными леденцами или резкими эфирными маслами (перечной мяты). Мята в принципе считается отличным средством от тошноты.
Не провоцировать желудок
Если тошнота возникла на фоне того, что вы съели что-то не особо вкусное, ни в коем случае не стоит провоцировать желудок чем-то дополнительным. Например, водой или чаем. Пускай желудок переварит то, что спровоцировало приступ тошноты. В этот момент не стоит ему мешать. Как только неприятный продукт будет переварен, тошнота отступит.
На всякий случай, вот такой диеты следует придерживаться в день, когда произошла неприятная ситуация:
· Бананы;
· Яблоки;
· Рис;
· Тосты.
Данный рацион позволит организму успокоиться.
Переключить внимание
Если тошнота вызвана стрессом, то желательно найти то, что поможет отвлечься от негативных мыслей. Например, посмотреть фильм или почитать книгу. Главное – занять мысли.
Съесть лимон или имбирь
Если беспокоит только тошнота (без рвотных позывов), то преодолеть ее помогут имбирь или лимон. Можно просто вдыхать лимонное масло или съесть дольку лимона. То же самое касается и имбиря. Но в случае с этим растением стоит помнить о том, что он обладает специфическим вкусом. Лимон же легко тормознет нарастание тошнотворных ощущений.
Смотреть на горизонт
Данный «лайфхак» актуален для тех, кого сильно укачивает в машине, самолете, водном транспорте и даже в поезде. Морская болезнь развивается на фоне противоречивых сигналов со стороны внутреннего уха, глаз, суставных и мышечных сенсоров. Для того, чтобы мозг перестало «разрывать» от противоречивых ощущений, необходимо переключить свое внимание на линию горизонта. Это поможет головному мозгу сконцентрироваться на одном сигнале.
Использовать точечный массаж
Акупрессура или точечный массаж – это специальная китайская практика, корни которой уходят далеко в прошлое. Ее основой является физическое воздействие на определенные точки на теле. Согласно большому количеству исследований, данные манипуляции действительно приглушают неприятные ощущения и борются с тошнотой. Главное – выполнять все правильно.
Инструкция по выполнению точечного массажа
Необходимо надавить большим пальцем на нужную точку и массировать некоторое время. До тех пор, пока не возникнет тянущее, буквально распирающее ощущение онемения и некоторой болезненности. Конечно, с учетом индивидуальной чувствительности к болевым ощущениям.
Вот три точки, воздействие на которые позволит преодолеть тошноту:
· Нэй-гуань. Находится на внутренней поверхности предплечья, по средней линии, в щели между сухожилиями, на 2 цуня (ширина трех пальцев) выше лучезапястной складки.
· Хэ-гу. Находится на наружной поверхности ладони на возвышении между пястными костями большого и указательного пальцев.
· «Вторая точка Ли-дуй». Расположена в центре корня ногтя (ногтевого валика) второго пальца стопы. Массируется таким образом, чтобы кончик большого пальца руки приходился на корень ногтя. Необходимо нажимать и удерживать в течение примерно 6 секунд на выдохе.
Лечение тошноты
Если тошнота приобретает регулярный характер, то обратиться к специалисту все же придется. Особенно, если она сопровождается болью в желудке, рвотой, нарушениями стула, головокружением, повышением температуры.
Специалист выявит истинную причину тошноты и назначит грамотное решение. Вот случаи, при которых самолечение ПРОТИВОПОКАЗАНО:
· Тошнота преследует более одного дня;
· Тошнота сопровождается рвотой или/и диареей;
· Тошноте сопутствуют высокая температура, судороги, головокружение;
· Возникли признаки обезвоживания;
· Появились кровяные выделения в рвоте;
· Боль в животе.
На самом деле, к специалисту лучше обратиться и просто при обычном дискомфорте, так как тошнота всегда указывает на то, что организму требуется помощь (за исключением того, если человека просто укачало в транспорте).
Подписывайтесь на канал «Наш лецитин» и ставьте лайки!