приветствую всех дорогие друзья!
сегодня мы поговорим о стадиях которые проходят все. Это касается не только занятий растяжкой но и вообще в занятии любым делом)
Как и любое занятие, стретчинг проходит несколько характерных стадий:
Сопротивление. В этот период после двух-трех
недель подъема и вдохновения, начинается обратное движение: проявляются усталость, нежелание продолжать занятия. Отсутствие результатов снижает мотивацию, но усилием воли следует заставить себя пережить этот этап.
Переходное состояние. Может растянуться на
длительный период до 6 месяцев. Вы начинаете замечать положительные сдвиги, начинает просыпаться мотивация и интерес к большим изменениям. Чтобы благополучно миновать эту фазу, нельзя резко поднимать уровень нагрузки, иначе состояния перетренированности будет не избежать.
Внутренний подъем. Организм адаптируется к
регулярным занятиям, негативно реагирует на пропуски тренировок. Появляются любимые элементы, уже доказано на себе, поэтому желание отступить не возникает.
После прохождения этих этапов нередко возникает
сожаление об упущенном времени и возможностях, многие задаются вопросом о том, почему же нельзя было начать раньше. Спорт становится привычным делом, приносящим удовлетворение и укрепляющим здоровье.
Не стоит ждать! Начните СЕГОДНЯ!