«Чтобы быть в моменте нужно, чтобы момент был в тебе» - так бы описали духовную практику создатели рекламы сока «Тонус»
К счастью, мы не ударенные эзотерики и не практикуем глубоких тантрических практик, но кое-что о моменте слыхали.
Ритм нашей жизни просто сумасшедший. Дел как хлама за баней. Детей в сад, сам на работу, с работы в сад, домой, уборка, готовка, проекты, в голове диалоги с клиентами или руководством, переживания, что жизнь идет, а ничего не меняется, а чего я достиг……
БАМ! Искра. Буря. Безумие. Выгорание.
Самая простая медитация, для которой не требуется ни горного воздуха ни журчащей воды ручья, ни шума океана – быть в моменте.
Давайте сейчас отбросим все эти клише и реально поймем, что это значит.
Осторожно! Временами будет попахивать полным дебилизмом!
Быть в моменте - это выключить весь мыслительный шум. Когда последний раз вы это пробовали? Давно, вероятнее всего.
А что если я тебе скажу, что ты больше устаешь не от работы и дел, а от самого себя, от своих бесконечных и зачастую бесполезных мыслительных процессов?
Остановись. Будь в моменте. Будь в том деле, которое делаешь. Моешь кружку? Мой кружку! Не отвлекаясь мыслями больше ни на что! Если не получается займи свой мозг проговариванием каждого действия: «я беру моющее средство, я беру губку, я наношу средство на губку, я включаю воду….» – да похоже на шизу. Но ты просто попробуй.
Это будет твой первый шаг к осознанному поведению, а далее уже потреблению, осознанным тратам и осознанным желаниям и вообще к целостности и балансу!