Каждый реагирует на одни и те же обстоятельства по-своему. Человека травмирует не то, что с ним произошло, а то, как он для себя случившееся объяснил. Другими словами: травматичный характер событию придаёт наша интерпретация.
Например, некто мужского пола говорит девушке, что она, кхм, ну, допустим, толстая.
Одна только недоумённо плечами пожмёт и подумает: как это её угораздило пересечься с этаким недоразумением? - да и забудет через минуту.
Другая прислушается, посмотрит на себя критически и согласится, что - да, пожалуй, десяток-другой кг давно пора бы скинуть. Как раз появилась мотивация заняться собой.
Спасибо, что напомнил.
А третья после такого на пять лет поставит крест на личной жизни, три из которых будет с помощью терапевта восстанавливать своё доверие к мужчинам и самооценку.
Травмирующее событие само по себе - это просто факт, часть нашего опыта и нашей жизненной истории. Мы ничего не можем с ним сделать. Ни исключить, ни забыть его не получится. Но в наших силах - найти такую интерпретацию, чтобы появилась возможность для самоподдержки и дальнейших изменений.
Положительная динамика появится только тогда, когда перестанешь себе вредить: не требовать от себя невозможного - с одной стороны, и не потакать собственным слабостям - с другой, а постараться максимально объективно оценить свои данные и своё место в мире. Тогда и количество вещей, которые будут вас царапать, сведётся к минимуму. Потому что на правду не обижаются, а правда о себе – это главная опора.
