«Душа несла мешок из кожи,
Набитый мясом и костьми,
На ненавистную работу,
К восьми.»
Знакомо? Тогда читай этот пост👇
Уставать к вечеру - это нормально. Но если к утру, даже после хорошего сна, ты не восстанавливаешься, то что-то не так.
Конечно, переработку серотонина в мелатонин во время сна никто не отменял. И утром даже самый самый здоровый человек, вряд ли будет как мюзикле просыпаться и петь, расплывшись в блаженной улыбке. Но просыпаться нужно в ресурсе, готовым к новому дню приступить с новыми силами.
Большинство людей просыпаются уже уставшими, в середине дня работать уже невозможно, клонит в сон, а под конец дня не хочется ничего, кроме как упасть на кровать. Знакомо?
Синдром хронической усталости появляется из-за огромного стресса, который мы испытываем каждый день, наш организм не справляется с бесперебойной подачей энергии.
Как быть если избавиться полностью от стресса невозможно, но хочется быть энергичным и с ясным разумом?
Напитать свои митохондрии (это маленькие электростанции в наших клектах, которые вырабатывают АТФ из кислорода и глюкозы или кетонов), ведь именно они первыми реагируют на стресс. Если ваши митохондрии заряжены на 100%, вы будете быстрее восстанавливаться после тяжелого дня, а работоспособность повысится.
В следующих публикациях поговорим подробнее о том, как это сделать.
А вам хватает сил на все запланированные на день дела?