Мы все стараемся следить за своей фигурой и здоровьем, поэтому в свободное время многие из нас посещают тренажерные залы, занимаются фитнесом, танцами. Не менее популярны, а скорее наоборот, особенно востребованы в наше время занятия йогой.
Практики йоги признаны оптимальными для человеческого организма, они проверены временем. А в вопросе продления молодости и профилактики болезней стоят на первом месте в сравнении с другими системами.
При регулярных занятиях йогой появляется легкость, улучшается осанка, фигура приобретает плавные изящные очертания, обостряются органы чувств, улучшается координация движений, а также появляется невероятная способность с легкостью переживать стрессовые ситуации. Асаны йоги позволяют укрепить мышцы рук, ног, брюшного пресса, придать им тонус. Систематические занятия йогой позволяют не просто сформировать красивый силуэт, но также укрепить кости.
Отмечается, что йога помогает людям, столкнувшимся с проблемой лишнего веса. Она устраняет не просто итог данного заболевания — излишки жировой ткани - но также лечит и саму причину возникновения недуга. За счет нормализации внутреннего состояния человека исчезают депрессии, злоба, которые зачастую и приводят к появлению нездорового аппетита, а в итоге и к ожирению.
Помимо перечисленного выше, улучшается циркуляция крови и восстанавливается гормональный баланс, что положительно влияет на внутренние органы человека и состояние кожи, которая постепенно становится нежной и сияющей.
Незаменимой окажется йога и для женщин после сорока. Асаны позволят подтянуть мышцы шеи и лица, а также будут способствовать устранению обвисания кожи в области живота и рук.
Занятия йогой направлены на укрепление всех частей тела, но при этом у человека не возникает учащения дыхания и сильного сердцебиения, он не испытывает усталости, как при спортивных тренировках.
Так, достаточным оказывается 20 минут занятия йогой под контролем профессионального инструктора, чтобы активизировать все системы организма.
Очень важно, что суть йоги заключается не просто в оздоровлении тела, а также в укреплении духа. Улучшая физическое состояние человека, она одновременно оказывает благоприятное влияние на его внутренний мир. Пессимистические мысли уходят прочь, а им на смену приходит невероятная вера в собственные силы.