Вы пытаетесь заниматься дома, но очень быстро теряете мотивацию? Знакомое состояние! Но решить проблему можно. Нужен просто спортивный снаряд по типу детской игрушки: чтобы и нагрузку давал, и развлекал.
На наш взгляд для таких целей идеально подходит балансировочная доска. В сети даже можно найти версию, согласно которой этот тренажер изначально был придуман детворой. Они ставили доску на цилиндрическое основание и просто соревновались между собой – кто дольше простоит.
Идея, согласитесь, хорошая. Современный производитель только немного изменил форму доски, сделав ее овальной. Затем раскрасил яркими красками и добавил прочный пластиковый валик. В результате любители активной жизни получили удобный и красивый тренажер баланса, который мы сегодня называем баланс бордом.
Скучно – обзаведись тренажером баланса!
Балансировочная доска действительно заслуживает внимания. Она дает разностороннюю нагрузку. Но самое главное кроется в ее воздействии на эмоции. Балансирование заставляет мозг работать на всю мощь. Активизация мозговых функций – хорошая встряска для всего организма. Появляется азарт, настроение улучшается, а разминка воспринимается как радостное занятие.
При этом вы не замечаете усталости. Балансирование не дает почувствовать серьезность нагрузки. Благодаря игровому моменту все дается легко.
Первые занятия вы просто балансируете. Затем приходит время более сложных заданий. Вы начинаете выполнять трюки, появляется уверенность в своих силах, а вместе с ней и осознание того, насколько хорош балансир.
Мотивация не исчезает!
С каких упражнений начать тренировки на баланс борде?
Начните освоение доски с самых простых движений. Научитесь стоять в продольной стойке, затем приступайте к балансированию во фронтальной стойке.
Баланс борд, несмотря на свою несложную конструкцию, требует некоторое время для уверенного освоения. Поэтому не спешите, не забывайте о страховке и безопасности. Кстати, если вы научитесь держать равновесие на этом борде и сможете перемещаться по его поверхности, то покорить серф, скейт или лонгборд вам будет намного проще чем другим новичкам.
Многие трюки, которые обычно выполняют мастера на спортивных досках, можно разучить и на тренажере баланса. Попробуйте выполнить грэбы. На самом деле под таким колоритным названием кроются захваты рукой доски. Сделайте небольшое приседание, наклонитесь и прикоснитесь рукой к доске в любом месте.
Если вы уже достигли некоторых успехов в балансировании, то вы согласитесь с тем, что на борде работать интересно. В занятиях на нем есть некие воспитательные моменты. Доска не воспринимается как крутой тренажер, но покорить ее оказывается сложно. Она дразнит, притворяется доступной, чем и вызывает интерес к себе, а также желание освоить тот или иной трюк. Можно сказать, что балансирование – это увлекательный процесс, который никогда не надоедает!