Правильная посадка - это залог комфорта при игре. Если у нас нигде не болит, то и играть за инструментом мы можем дольше. Существует несколько важных правил.
Угол 90°
Сгиб коленного сустава и в районе тазовой кости должен быть слегка больше, чем 90°. Благодаря этому правилу ваши мышцы будут чувствовать себя свободнее. Не будут образовываться лишние зажимы, которые будут мешать при игре ногами. Простыми словами попа слегка выше, чем колено, а пятка слегка дальше от тела, чем колено.
Прямая спина
При прямой спине активизируется симпатическая нервная система, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, что даёт силу, энергию и хорошее настроение.
Из-за чрезмерных прогибов в позвоночнике мозг меньше питается кровью, что влияет на скорость реакции и концентрации внимания.
Свободные плечи
Плечи должны свободно свисать вдоль туловища. Нельзя заводить локти назад (“кузнечик”) или сильно разводить в стороны (“птеродактиль”).
