Вальгус стопы и плоскостопие - это две разные проблемы, хотя частенько они идут в комплекте.
Плоскостопие - это деформация, при которой понижается, а иногда и полностью исчезает свод стопы. А при вальгусе стопа, говоря медицинским языком, отклоняется кнаружи, визуально мы можем наблюдать завал внутреннего края стопы вовнутрь (см. рис 1👇🏻).
Сегодня мы поговорим о том, откуда растут ноги именно у вальгуса стопы.
Здоровье стоп очень сильно зависит от состояния таза. К примеру, передний наклон таза будет провоцировать ротацию бедренной кости вовнутрь, от чего к центральной оси тела сместится и коленный сустав, а вместе с ним начнет отклоняться кнаружи стопа. Поэтому для работы с вальгусом стопы важно вернуть таз в нейтральное положение. Но как?
Положение таза в свою очередь зависит от состояния мышц тазового дна, живота, диафрагмы и ягодиц. Все эти структуры удерживают таз в анатомически правильном, нейтральном положении, которое дает возможность всем выше- и нижестоящим сегментам отстроиться соостно, так, чтобы нагрузка между ними распределялась оптимально.
Отсюда вывод: для возвращения стопы в анатомически правильное положение недостаточно работать локально, нужно возвращать функциональность мышцам тазового дна, живота, диафрагме и ягодицам, что мы и будем делать на курсе “Ноги и тазовое дно”, который я сейчас для вас с радостью готовлю. Все подробности будут уже скоро! А пока не пропустите тематический эксперимент, который я в одном из следующих постов предложу вам с собой любимыми провести.