Роли символических элементов в жизни человека отводится достаточно большое значение, однако мы не можем упускать из внимания того, что восприятие подобных символов от индивида к индивиду может быть либо гипертрофировано, либо же не иметь какого-то влияния (последнее зависит больше от особенности веры человека в значения тех или иных событий/знаков).
Всеми любимая и известная фраза З.Фрейда, что сны—это королевская дорога к бессознательному все ещё актуально,однако,слишком уж мало здесь понятного,да и трактовка зачастую может ошибочно показывать,что есть сновидения в жизни человека. Многие школы Психологии занимаются трактовками сна,но не так много по сути исследований по процессам и функциям сна и сновидений. Иными словами,пока мы все ещё мало что о них знаем,тем не менее,let me introduce.
Каждый день с приходом темноты организм человека попадает в достаточно интересное, тем не менее, до конца не изученное состояние – состояние сна. В этом состоянии человек не получает никакой новой информации, его двигательная активность в разы снижается, вплоть до полного угнетения, а поскольку закрыты глаза, то человек оказывается в весьма беззащитном состоянии. Психическая деятельность же продолжает функционировать, но по-другому: возникают различные образы, ощущения, выстраиваются оригинальные сюжеты. А с пробуждением организм зачастую сигнализирует о том, что ресурсы его сил были за этот промежуток времени восполнены (и то не всегда,но обо всем по порядку).
В отношении изучения сна и сновидений появилась возможность идентифицировать периоды сна, когда человек переживал образы, и, т.о., изучать их особенности с разных позиций,в т.ч. человек сам обучается в процессе этому.
Как известно, затраты времени на сон у человека весьма велики: практически треть жизни мы проводим в этом состоянии, несмотря на то, что ведутся споры о сокращении пребывания в этом состоянии посредством некоторых, иногда даже экстремальных методов. Средняя продолжительность сна человека составляет (при нормальных условиях его существования) приблизительно 7 часов; также продолжительность сна зависит от состояния организма, условий (исследования показывают, что продолжительность сна в современном мире не меняется, т.к. механизм, отвечающий за продолжительность, заложен генетически и не подвергается изменениям), возраста, в некоторых исследованиях также имеет место гендерная дифференциация по продолжительности и видам сна. Тем не менее, если обращаться к действительности, можно увидеть, что от человека к человеку будет варьироваться продолжительность сна и бодрствования, причем при любом хронотипе объем сна чаще будет меньше среднего показателя.
Давно известно, что сон делится на две основных фазы – медленно- и быстроволновую. Термины «медленный» и «быстрый» сон имеют около десятка пар синонимов (медленноволновый – быстроволновый; обычный, ортодоксальный – парадоксальный; сон без быстрых движений глаз - сон с быстрыми движениями глаз; теленцефалический – ромбэнцефалический; спокойный – активированный, синхронизированный-десинхронизированный,NREM-REM phases и т.д.). Единой общепринятой терминологии так пока и не было выработанно, вот и я буду обращаться к разным вариантам в рассказе,с одной сутью, что главное.
Медленноволновая или non-REM-sleep стадия сна известна тем, что, во-первых, преобладает по длительности в самом начале сна, во-вторых, имеет сложную ступенчатую структуру, каждая из которых обладает рядом собственных характеристик, в-третьих, имеет редкие волны большой амплитуды, ровное дыхание, замедленное сердцебиение, угнетение мышечной активности, обмен веществ и температура тела понижается, глазные яблоки не двигаются.
Такой сон дает полный отдых организму, а депривация данной фазы приводит к тому, что человек, при выходе из сна, разбитый и медленно приходит в себя. Сновидение в данной фазе также наблюдаются, но, в отличие от сновидений в быстрой фазе, они носят больше характер неосознанности, так называемые «грезы», которые неяркие и достаточно однообразные. Считается, что особенности данного типа сновидений отражают процесс консолидации декларативной памяти (события, мысли, действия, произошедшие ранее).
Отдельной особой фазой сна живых существ является фаза парадоксального сна или фаза быстрого сна/быстрого движения глаз/REM. С генерацией парадоксального сна связаны две группы ядер, активирующей системы мозга: ацетилхолинергические педункулопонтинное и теродорзальное. Но главным инициатором быстрого сна является группа нейронов, находящихся в заднем гипотал6амусе.
При фазе быстрого сна наблюдаются реакция десинхронизации на ЭЭГ (быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам, приближенному практически к бодрствующему состоянию), быстрые нерегулярные движения глазных яблок, поэтому и REM (rapid eye movement), полное подавление тонического мышечного тонуса (прерываемое эпизодическими фазическими подёргиваниями) и нерегулярность ритма сердечных сокращений и дыхания; интенсификация вегетативных реакций, усиление гормональной активности (так называемые «вегетативные бури»). Обычно от общего времени сна фаза БДГ (быстрое движение глаз) занимает 20-25% от общего времени, т.е. происходит каждые 80-90 минут, однако если в первом цикле его продолжительность 5-10 минут, то в последующих она будет расти.
Основные функции данной фазы по большей части – в запоминании и обработке новой информации (особенно в ранние периоды жизни человека), психологической защиты, формировании будущей программы поведения на основе обрабатываемого полученного опыта, а также в сортировке информации за n-й промежуток времени. Именно эта фаза также характеризуется наличием сновидений.
При этом сновидения быстрой фазы сна отличаются эмоциональной, цветовой насыщенностью и, что было показано, описание снов, происходящих в фазу БДГ, превышало по количеству используемых слов в 4 раза, чем описание сновидений медленноволновой фазы. Это объясняется тем, что сновидения быстрого сна имеют осмысленный сюжет, разворачивающийся во времени (имеется нарративная структура) и могут содержать двигательную активность. В парадоксальном сне происходят процессы консолидации зрительной и эмоциональной памяти.
По совокупности морфологических и функциональных показателей эта фаза сна явно архаична. Достаточно напомнить, что быстрый сон запускается из наиболее древних, каудально расположенных структур - ромбовидного и продолговатого мозга.
Т.о. полный цикл на совершается за 1,5 часа (для ученых до сих пор остается загадкой, почему сон проходит несколько циклов, а не один общий длинный, проходя все основные стадии), но наличие сюжетных сновидений присуще больше именно фазе БДГ, обработка информации в которой происходит ближе к концу общего цикла сна.
Говоря о сновидениях, нельзя сказать, что они разворачиваются в вакууме. Из материала выше мы видим, что это комплексный феномен, представляющий из себя изменения в нейрофизиологии, а также содержащий представление человека о самом себе, окружающем его мире и взаимоотношение с ним, при этом последнее вызывает движение человека, и последующее изменение в мыслях и ощущениях.
Пока для начала все это сложно и весьма запутанно,но с течением написания и рассказа (как цикла лекций) со временем все станет понятнее и будет проще восприниматься. В последующем хочу с вами,дорогие читатели,более подробно рассмотреть и фазы, и образы сновидений, их связь с бодрствующей жизнью, а также в случае большего интереса к данной теме не упущу возможность и дать литературы,что можете и сами для себя почитать-изучить-понять.
Как уже упоминала ранее,наши сны имеют намного большее влияние в нашей жизни,чем мы бы того хотели и имеют весьма «драматическую»,но не лишенную полезности природу.
Всем приятных сновидений🍀
#сон #сновидения #физиологиясна #явосне #мирснов #толкованиесновидений #образыснов #сны #наукасна #сомнология