По словам специалистов, суперфудом для тех, кто следит за весом, может стать манго.
Этот тропический фрукт содержит массу полезных для организма веществ, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Манго богато витаминами, минералами – в нем более 20 видов соединений, а также содержит клетчатку. Продукт быстро и надолго насыщает, несмотря на свою невысокую калорийность. В целом плод весом 330 г содержит около 202 калорий.
В манго нет жира, оно способствует выведению излишков холестерина, пишет NMB.
Этот фрукт прекрасно подойдет для перекуса между основными приемами пищи, а также его можно включить в завтрак или ужин.
Существует множество рецептов интересных салатов и блюд с манго на любой вкус.
Фото: pixabay.ru
Читайте также: