Привет, дорогой читатель! Почти 2 недели я ничего не выкладывала – было много работы. Очень постараюсь на этой неделе исправить ситуацию и почаще публиковать свои записки. Сегодня я хочу осветить тему похмелья. А точнее, что чувствует и переживает человек, когда выходит из запоя.
Итак, сразу скажу, что похмелье после небольшого приёма алкоголя (скажем человек выпивал один вечер или один день) в корне отличается от похмелья запойного человека. Если в первом случае люди ощущают головную боль, иногда тошноту в течение нескольких часов после пробуждения или всего одного дня, то вторые страдают гораздо сильнее и намного продолжительнее. Честно, я уже и не помню, что такое лёгкое похмелье, так как перестала давным-давно выпивать понемногу. Но зато я прекрасно помню какого это – самому, без медицинской помощи и без «опохмела» вылезать из синей ямы.
Итак, обычно я пила от 4 до 7 дней без перерывов. Напитки могли быть самыми разными: начиная от пива, заканчивая спиртом. Да, частенько, когда не было денег, а «догнаться» хотелось, я разбавляла спирт водой и пила. В основном в запое я заливалась крепачом, чтобы не переводить кучу денег. Но начинала в основном с пива.
Утро после запоя. Просыпалась я обычно от того, что отвратно себя чувствую. Это очень сложно передать словами, но я попробую. Неимоверно хочется пить. Чувство, как будто тебя просто выжали, как губку или выкачали всю воду из организма, и ты теперь просто высохший труп. На самом деле, условно это и происходит с организмом – из-за большого возлияния алкогольных напитков, происходит обезвоживание. Вода из него просто вымывается, а вместе с ней все полезные вещества, которые только могут быть.
Всё тело трясёт. У меня доходило до того, что чтобы попить воды, приходилось держать кружку аж двумя руками, иначе я просто не могла поднести её ко рту. Ты хочешь есть и одновременно блевать. В туалет нормально сходить просто невозможно (эти подробности, пожалуй, опущу). Живот то тянет, то крутит, то давит. Если всё-таки удаётся покушать, чувство насыщения не наступает. Ты хочешь чего-то съесть, а чего – просто не знаешь. Но что бы ты ни съел, удовлетворения не получишь в любом случае.
Но физическое похмелье – это ещё цветочки. То, что происходит в эмоциональном и психическом плане - вот, где самые ягодки. Позорные фрагменты и постыдные поступки предшествующих вечеров врываются в память. Вместе с ними накатывает яростная волна стыда, злости и ненависти к себе. Появляется ощущение жути и страха. Тело вздрагивает даже при малейшем шуме. Кажется, что нужно куда-то бежать, скрываться, но не понимаешь от чего и сил на этого у тебя ровным счётом нет совсем.
Даже если объективных причин для паники нет, реальность кажется просто невыносимо серой, тусклой, унылой. Ощущение, как будто всё ужасно настолько, что единственный выход – это залезть в петлю. Ты не можешь даже представить, что может порадовать или принести хотя бы небольшое облегчение. Если это не алкоголь, конечно же.
Психика в этот момент раздражается абсолютно от любой мелочи. Я всегда не выдерживала и взрывалась на пустом месте. Находиться с кем-то в этот момент – плохая идея, потому что велики шансы обидеть человека ни за что, ни про что. Кроме ненависти, апатии, злости и упадка сил не ощущаешь больше ничего.
Ложишься и пытаешься уснуть, но сна просто ни в одном глазу даже несмотря на то, что безумно устал. Жуткие мысли лезут в голову и просто невозможно остаться с ними на то время, пока наконец-то не уснёшь. В такие моменты я всё время отвлекалась на телефон и всегда боялась его убрать, потому что вереница мыслей накатывала до жуткой паники.
Даже если получилось заснуть, на смену жуткой реальности приходили не менее жуткие сны. Кошмары, реалистичные до такой степени, что просто невозможно осознать, что тебе это всего лишь снится. Мне всегда снились мерзкие/грязные/бездомные/злющие/мёртвые дети. Не те, которым мы обычно умиляемся, о которых заботимся, а такие, внутри которых сидит сам дьявол, притворяясь ребёнком. Кучу раз эти дети забивали меня до смерти, просто били, орали на меня, плевались. Дети-призраки, которые появляются непонятно откуда и непонятно как. Кучу раз я просыпалась от собственных криков. А когда засыпала, это начиналось заново.
Ещё одно чувство, которое вспоминаю в этом состоянии – это полное выпадение из собственной жизни. Практически всегда я просто не могла вспомнить, а что было ДО запоя. Собственно, поэтому не получалось осуществлять ни собственные планы, ни цели. Ты их просто на просто не помнишь. Ты как будто теряешь свою жизнь. А когда, протрезвев, находишь, то как будто не знаком с собственной же биографией.
Много раз, подходя к зеркалу после запоя, я не могла себя узнать: раздутое, опухшее лицо настолько, что глаз просто практически не видно; сухие губы и весь участок вокруг них; волосы как тусклая солома даже после мытья; взгляд полуприкрытый, еле-еле живой. Ощущение собственного тела просто отвратительное. Чувствуешь себя отёкшим шаром. Живот раздут. Весь в синяках, ссадинах, шишках, царапинах. Повезло, если кости хотя бы целы.
И всё это может длиться от двух до восьми дней. Лично у меня физическое состояние налаживалось на четвёртый день воздержания, а психическое на девятый. Но никак не раньше. Но это бывало крайне редко, потому что, проболев ровно три дня, на четвёртый я уходила в новый запой.
После запоя невозможно выйти сухим из воды и, выпив таблетку аспирина, забыть о последствиях. Избавиться от отравления алкоголем в сжатые сроки без медицинской помощи невозможно. Организм сильно отравлен и, кроме того, чтобы просто дать ему время восстановиться, не поможет ничего. Но для себя я выделила несколько ключевых моментов, которые могут хотя бы немного облегчить симптомы похмелья. Итак, вот они:
1. Первое, что необходимо для организма – вода. Желательно много воды. Организм обезвожен. Это влияет не только на физическое состояние, на внешний вид, но и на психику: именно из-за этого появляются страх и панические атаки. Плюс выпив много чистой!! воды, вы много раз сходите в туалет, а значит быстрее начнётся вывод токсинов из организма.
2. Есть, есть и еще раз есть! Желательно отдавать предпочтение лёгкой пищи: супчикам, яйцам (они нейтрализуют отравление).
3. Сон. Несмотря на бессонницу и кошмары, оставлять попытки на то, чтобы уснуть, нельзя ни в коем случае. Организму необходимо отдохнуть, восстановить силы. А этого можно достичь только через сон. И чем его будет больше, тем лучше.
4. Движение. Как бы парадоксально это ни было, но хотя бы немного подвигаться необходимо. Я заметила, что после того, когда я вынужденно совершала какие-то движения (поход в магазин, например), мне сразу становилось полегче.
5. Ну и просто дать себе время. Очень много раз в такие моменты, я просто не знала, куда себя деть. Много раз от безысходности я подумывала о том, чтобы покончить с собой, а заодно и с этим ужасным состоянием. Воспалённый мозг настолько искажает реальность, что кажется, что другого выхода просто нет. И не отпускает ощущение, что лучше уже никогда не будет. Что всё плохо и ужасно настолько, что даже пытаться не стоит что-то изменить. Но ничего делать не нужно. Не в этом состоянии уж точно. Оно пройдёт – это 100%. Пока нужно просто перетерпеть.
В принципе это всё. Но самый лучший и самый главный совет, который я могу дать – это, конечно же, не употреблять алкоголь совсем.
Описав всё это, я в шоке от того, что несмотря на такие ужасные мучения, я шла каждый раз и напивалась снова и снова зная, насколько плохо мне будет. Зависимость – это страшно. Но всё можно преодолеть. Я в нас верю. Спасибо, дорогой друг, что дочитал. Надеюсь, было интересно. Увидимся в следующей записке. Обняла.
