Рассказы о вреде кофеина сейчас можно услышать из каждого утюга. Так ли это на самом деле? Разберемся вместе в сегодняшней статье.
1. Кофе опасен.
Если вы действительно приравниваете кофе к запрещенному веществу, от очередной дозы которого можно скончаться, спешу вас разочаровать. Минимальное смертельное количество - чашка эспрессо на 1 килограмм массы тело за 20 минут. То есть лично мне надо успеть выпить 70 чашек кофе менее, чем за полчаса. Не самый простой способ свести счеты с жизнью, не правда ли?
2. Вреден для сердца.
Да, действительно, несколько чашек кофе за один день способны повысить давление, но всего лишь на 2-4 миллиметра и на непродолжительный срок. У заядлых кофеманов такого эффекта и вовсе нет. То же самое происходит и при разговоре на повышенных тонах. То есть, если вы не гипертоник, можете не переживать и выпивать периодически пару чашечек кофе. И даже если вы боритесь с повышенным давлением, кофе в малых количествах будет даже полезен.
3. Чай намного полезнее кофе.
Спор о том, что же полезнее, длится уже не один год и даже не один десяток лет. Немецкие ученые исследовали эту проблему тринадцать лет, изучая здоровье трех тысяч человек разного возраста. И знаете что? Спор оказался бессмысленным. Оба напитки обладают полезными для организма свойствами в равной степени. Так что все зависит от ваших вкусовых предпочтений.
4. От кофе толстеют.
Это действительно так, если пить его в десять кружек со сливками, тремя ложками сахара, закусывая пончиками и печеньем. Кофе же содержит 1 ккал на 100 миллилитра напитка. Только не путайте кофе с кофейными напитками.
5. Растворимый - лучше.
Растворимый кофе содержит те же вещества, что и в зернах, только в меньшем количестве. Выбор за вами. Хотите насыщенный вкус - берите натуральный кофе. Хотите сэкономить время - растворимый.
Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу?
|А также читайте:
Продукты, которыми я заменил витамины
Витамины для женщин, которые не хотят стареть
Вредные продукты, после исключения которых я скинул лишний вес