Послушай, друг!
Послушай тело, своего лучшего друга!
Послушай и посмотри, прямо сейчас, какие сигналы оно тебе подаёт? Может оно урчит от голода? Или устало от переедания? А может, замёрзло?
А ты не замечаешь.. И игнорируешь что-то важное, о чем оно говорит тебе. Разговаривает ли оно с тобой или потеряло чувствительность от того, что ты не слышишь его?
Ты можешь это исправить. И первое, через что ты можешь за ним следить – это питание. Какие у тебя пищевые привычки? Сколько раз в день ты ешь? Какую еду? А сколько надо было бы – знаешь?
Последний вопрос был насмешкой. Конечно же, этого не знает никто, кроме… Кроме самого твоего тела. Кроме тебя, никто не знает, как тебе питаться, ни мама, ни даже любимая бабушка, которая всë пытается тебя откормить. И только лишь твоему телесному сознанию известно то, что необходимо тебе. Важно лишь разбудить и найти истинные потребности твоего тела.
Как❓
Через понимание. Что навязанно, а что - нет.
Через осознание. Что я сейчас чувствую телесно? Запах травы? Мягкое кресло?
Через проживание. Проживание собственных эмоций без его нагрузки едой или спортом.
А ты знаешь, какие именно твои ИСТИННЫЕ потребности и что ЧУВСТВУЕТ твоё тело прямо сейчас?
