На тренировках по фридайвингу мы учимся погружаться на глубину на одном единственном вдохе. Вы получаете безгранично новые ощущения. Вы чувствуете силу подводной стихии, раскрываете уверенность внутри себя, учитесь подводному плаванию.
Вы овладеете техникой задержки дыхания, получите навыки правильного ныряния, овладеете не одной техникой быстрого и медленного погружения в воду в разных ситуациях. На тренировках Вы разберете и запомните основы динамического и статического апноэ и научитесь ими пользоваться. Уже через несколько тренировок будете легко и свободно двигаться под водой, проплывая большие расстояния. Почувствуете, как правильное расслабление открывает возможности находиться под водой долго и безопасно.
Вы узнаете о разнице давления в воздухе и под водой. На тренировках мы научим вас комфортно продуваться под водой и, таким образом, погружаться на любые глубины с помощью специальных маневров и закрепленных навыков.
В современном активном фридайвинге существует три обязательные базы: задерживать свое дыхание в бассейне на определенное время, нырять в длину на заданную дистанцию и погружаться на определенную глубину. Начинаем с основ, доводим их до уровня автоматизма и закрепляем для последующего использования, переходим на более сложные и глубокие уровни.
Научитесь фридайвингу с нуля. Подготовьтесь к летнему сезону с заплывами, погружениями и серфами. Полюбите воду и адаптируйтесь в водных глубинах, научитесь дышать под водой. Это все вам очень пригодится во время отдыха на воде летом.
Техника обучения выстроена по принципу вводных курсов и тренировок на практике.
На первых тренировках учимся правильно дышать, расслаблять дыхание, тело, мышцы и ум. Далее адаптируемся к компенсации давления на глубине, изучаем, как это делать и как приучить к этому свой организм. Далее, поэтапно, учимся задерживать дыхание сначала на 1,5 минуты, это необходимая база, чтобы избавиться от страха и дискомфорта, а дальше работаем на дыхательный прогресс. Есть и тренировки с дыхательными упражнениями на суше, мы их обязательно проходим. Важная часть каждой тренировки - научиться плавать в стиле брасс, освоить разные техники ныряния и погружения, научиться самостоятельно координироваться под водой. Одно из самых сложных упражнений и навыков - компенсация давления ушей, расслабление мышц грудной клетки, раскрытие мышц для дыхания. Над этими навыками вы работаете с тренером наиболее тщательно и внимательно.
Тренировки проходят в большом бассейне нашей аквазоны. Расписание занятий закреплено на сайте и в мобильном приложении. Уже можно выбрать день, время, узнать больше о тренере и записаться на первую тренировку. Чтобы узнать о том, что необходимо будет взять с собой и как правильно подготовиться к занятиям, позвоните нашему сервис - консультанту или подойдите в отдел сервис - консультирования в клубе.
