В последнее время культ здорового образа жизни охватывает все более широкие слои населения. Каждый старается найти для себя ту физическую активность, которая будет не только исправно поддерживать его здоровье, но и приносить удовольствие от самого процесса. Многие поэтому останавливают свой выбор на занятиях йогой. В чем их преимущества?
Первое, что стоит отметить — благотворное влияние на физическое здоровье в целом. Лишь месяц небольших ежедневных практик позволяет почувствовать себя гораздо бодрее и сильнее, а тело становится подтянутее и крепче.
Например, низкая планка, другое название которой чатуранга дандасана, позволяет в считанные дни развить выносливость и силу в мышцах рук, что принесет легкость движений в повседневной жизни, а также быстроту и правильную технику при выполнении, к примеру, отжиманий в упоре лежа.
С помощью йоги можно не только поддерживать свое здоровье, но и прорабатывать эмоциональные травмы на энергетических уровнях.
Например, поза, представленная на фотографии, — ее еще называют позой верблюда (уштрасана), — полезна для нормализации пищеварения и укрепления мышц таза. Однако ее благотворное действие на этом не заканчивается.
Чтобы правильно выполнить позу верблюда, нужно хорошенько прогнуться в спине. Это способствует формированию красивой осанки и распрямлению грудных мышц. Организм в такие моменты наполняет сосуды свежей кровью, благодаря чему мы ощущаем прилив бодрости и сил. А вместе с этим растет наша любовь к себе и окружающему миру, раскрывается наше сердце и готовность принимать в свою жизнь новое. Согласитесь, замечательные «побочные эффекты».
И это лишь одна поза йоги, в которой их тысячи. Каждая поза обладает своими полезными свойствами, затрагивающими и физическое, и эмоциональное здоровье человека. Приглашаю вас ощутить все на собственном опыте — расстилайте коврик и скорее заниматься!
Поделитесь, есть ли у вас любимый вид физических нагрузок? Хотели бы почувствовать что-то новое, попробовав более сложные позы йоги?