Как вы относитесь к наркоманам? Многие ответят, что отрицательно, как и я сам. Но что, если я скажу, что все мы по своей сути наркоманы? А кто же в этом виноват? Правильно не кто, а что, и в этом виноват дофамин!
Дофамин - это нейромедиатор, то есть биологически активное вещество, которое осуществляет передачу импульса.
Для организма дофамин это является неким "вознаграждением", тем что вы получаете, когда кушаете что-то вкусное или играете в игру.
Например, когда вы едите шоколад, то в мозге происходит всплеск дофамина, тем самым стимулируя съесть вас больше. При дальнейшем употреблении шоколада дофаминовые рецепторы становятся менее чувствительными, из-за чего требуется больше дофамина, то есть больше съесть шоколада. Так появляется зависимость!
Такая зависимость очень схожа с наркоманией. Потому что наркотическое вещество тоже приводит к огромному всплеску дофамина.
Ужас дофаминовой зависимости заключается в том, что с каждым разом требуемая доза дофамина увеличивается, а степень удовлетворения этой дозой уменьшается, что может привести к гибели организма. Да, к гибели, вы не ошиблись!
Такой грустный результат показал эксперимент Джеймса Олдса и Питера Милнера, которых интересовал вопрос о том, может ли крысам стать некомфортно при стимулировании определённых участков мозга. К этому участку подключили электрод, который подавал электрический импульс, если крысы заходили в один из углов клетки. Предполагалось, что крысы будут сторониться угла, но они наоборот всё чаще и чаще возвращались в тот самый угол.
В более поздних версиях эксперимента учёные позволили крысам нажимать на рычаг, чтобы электрод подавал импульс. В результате крысы стали постоянно нажимать на рычаг, забыв о пище и воде, и в итоге умирали от истощения. В последствии этот участок мозга назвали "центром удовольствия".
В современном мире человек имеет доступ к огромному количеству вещей, которые вызывают большой всплеск дофамина: порно сайты, алкоголь, игры(увы, они тоже, хотя я их очень люблю) и много другое.
Но как тогда бороться с дофаминовой зависимостью? Не нужно впадать в крайности и полностью отказываться от того, что любишь! Вместо этого лучше попытаться уменьшить дофаминовые всплески: меньше играть, меньше есть сладкого и т.д.
Помните! Важно держать баланс между полезным и приятным. Кушайте фастфуд, но не забывайте об овощах и фруктах. Играйте в игры, но не забывайте о спорте и книгах.