С какими проблемами сталкиваются зумеры в современном мире и как понять, что пора идти к психологу?
Для современной молодежи ментальное здоровье - одно из главных аспектов в жизни. Сегодня нормально переживать за свое психологическое здоровье, об этом можно и нужно говорить открыто.
С какими проблемами сталкиваются студенты?
Во-первых, это вечный поиск ответа на вопрос « А что мне делать в этой жизни?». До этого 11 лет в школе, жизнь предопределена, но после нужно что-то решать, куда поступить, где работать… и вот тут появляются сомнения: правильный ли я сделал выбор? Поэтому самый первый глобальный вопрос - это вопрос самоопределения.
Во-вторых, это тревога. Причины тревоги могут быть разнообразными от проблем с учебой до неопределённости в отношениях с родителями.
В-третьих, депрессивное состояние. Часто от студентов можно слушать слова «Мне грустно, нет настроения что-либо делать». На самом деле, это тревога и, возможно, первые признаки депрессии. В такие моменты нужно найти в себе силы поговорить со специалистом.
Есть ещё одна проблема - сепарация от родителей. Часто бывает так, что студенты хотят самостоятельный жизни, быть независимыми, но родители постоянно лезут с нравоучениями и помощью. Эту ситуацию нужно прорабатывать.
8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ПОРА ИДТИ К ПСИХОЛОГУ:
1. Ощущение постоянной тревоги.
2. Проблемы со сном. Когда плохо спишь или, наоборот, спишь слишком много, но все равно не высыпаешься. Это значит, что организм работает на износ.
3. Проблемы в отношениях с близкими людьми. Если вы стали агрессивным, раздражительным, то необходимо проработать над этой проблемой.
4. Нестабильный эмоциональный фон. Бывает так, что часто плачешь, это хорошо, что есть возможность выхода эмоциям, но следует обратиться к психологу.
5. Состояние утраты. Это чувство могут возникнуть от разных причин: от потери отношений до потери близкого человека.
6. Подавленное состояние. Когда чувствуешь грусть, плохое настроение, нужно поговорить с психологом.
7. Начали часто болеть. В основном это ОРВИ или психосоматические заболевания, которые возникают после состояния длительного напряжения.
8. Окружающие люди начали замечать у вас проблемы. Часто близкие люди видят больше, чем мы сами.