Что представляет собой синдром отложенной жизни?
Взрослый человек живет на черновик, он все время готовится к жизни, которая так и не настает. Он ждет некий час Х, например:
«вот когда я похудею на 10 кг, тогда буду носить красивые вещи, а сейчас потерплю» или
«вот когда я устроюсь на новую работу, тогда заживу».
Этим самым «вот когда» может быть все, что угодно, подставьте тут свое.
Человек живет в мечтах о будущем, не фокусируется на настоящем, находится в вечном режиме ожидания, убивает время в ожидании хорошего.
Синдром отложенной жизни может выступать в качестве защитного механизма психики.
Для человека понятно и безопасно находиться в привычных условиях — в своей зоне комфорта, она же зона привычки.
Заранее предполагается, что вне зоны привычки будут неприятности, сложности, наступит разочарование, а не победа и желаемый результат. Становится страшно.
Также на развитие синдрома могут оказывать влияние самые разные факторы — начиная с наследственности и неправильного воспитания и заканчивая неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью.
Вспоминайте, какие установки слышали в детстве и юности от своих родителей, ближайшего окружения?
Например:
«Сначала получи профессию, а потом уже занимайся своим хобби»,
«Найди хорошую работу, купи квартиру, а потом думай о семье»
Подобные установки от взрослых являются хорошим примером синдрома отложенной жизни — это образ мышления, состояние, которое не позволяет жить сегодняшним днем, получать от него максимум (это касается всех сфер). В результате мы теряем драгоценное время, упускаем возможности, создаем ложные приоритеты.
Признаки синдрома отложенной жизни:
• Живете в мечтах о: переезде, выходных, новой работе, конце рабочей недели, отпуска, каникул, разводе/замужестве…
• Для вашего счастья вам чего-то не хватает: похудеть, поправиться, отрастить волосы, сделать короткую стрижку, купить новое платье, купить новую машину…
• Находитесь в режиме ожидания: когда получу повышение, красный/второй/третий диплом, когда вырастут дети, когда выплачу ипотеку, когда выстрелит бизнес, когда проработаю себя, выучу английский.
• Нет радости от сегодняшнего дня, сегодня вы как будто не чувствуете себя.
• Не можете собраться, ощущаете раздрай, не имеете четкого плана куда двигаться, цели размыты, вы ничего не делаете для улучшения.
• Вы часто сравниваете себя с другими не в лучшую для себя пользу.
Откликается вам?
Если узнаете себя, то нужно менять мышление, жизненную стратегию.
Как проработать синдром отложенной жизни:
• Начните уже действовать. Лучшее время - это сейчас.
• Попробуйте понять, что мешает вам получать удовольствие уже сейчас?
• Какого ресурса вам не хватает чтобы начать действовать?
• Чего вы не делаете из-за синдрома отложенной жизни?
• Учитесь хвалить себя, даже за мелочи.
• Не храните хорошие вещи для особого случая, каждый день для вас особенный.
• Поставили цель, разбейте путь до нее по маленьким этапам, учитесь обращаться за помощью или советом.
• Перестаньте сравнивать свое начало с серединой пути другого человека.
• Не ищите причины чтобы не делать, ищите чтобы сделать.
Если вам трудно справиться самостоятельно, не паникуйте, обращайтесь к психологу, возможно, вам проще будет проработать это с поддержкой.
#психологияжизни
#москва #вкабинетепсихолога #психологмоскваонлайн #психологическаяпомощь #психологияотношений
#психология
#психологияличности
#психолог
