Фитнес - многогранный и многоуровневый мир разнообразных методик, направлений и техник спортивного поведения. Шейпинг, пилатес, оксисайз, каланетик, фитнес йога и другие, их всевозможные сочетания. Очень важным критерием, по которому идентифицируется многоликость фитнеса, является место проводимых занятий.
Здесь открывается пестрое разнообразие от квартиры до спортзала. Мир фитнеса гигантский и поэтому у любого человека есть возможность найти именно то, что подойдет ему. Но не у всех есть возможность заниматься в фитнес клубе. В связи с этим многие занимаются прямо у себя дома.
Хорошо, что найти материал о том, как и чем, заниматься очень легко, главное не торопиться при выборе нагрузки и непременно разогреваться перед занятиями, во избежание получения травмы.
Для похудения, например, подойдут: танцы, бодифлекс, интервальная аэробика занятия на степ-платформах, Для желающих укрепить мускулатуру и повысить ее рельефность, существуют силовые программы. Нельзя забывать о таком направлении как пилатес. Он не похож на традиционные аэробные занятия. Движения совершают в спокойном темпе, и полностью контролируется дыхание, задействовав все мышцы организма.
Существуют различные фитнес курсы, для выполнения прямо на рабочем месте! Пилатес укрепляет все мышцы, повышая гибкость и чувство равновесия, вместе с тем выправляет осанку и избавляет от различных спазмов и застоев.