«Охота к перемене мест им овладела понемногу. Он застрелиться, слава Богу, попробовать не захотел, но к жизни вовсе охладел…» Это о Евгении Онегине, от пресыщения жизнью. У многих из нас есть своя подобная история, только не от пресыщения, а от однообразия – сначала ходим, как привязанный пони, по замкнутому кругу, а затем возникает горячее желание если не застрелиться, то уж точно из этого круга вырваться. Круг здесь тоже у каждого свой. У кого-то – «дом-работа-дом-работа…», у кого-то все помыслы и действия связаны исключительно с домом, а кто-то, наоборот, живёт лишь работой. Или учёбой. Или чем-то ещё. Поначалу – энтузиазм, вдохновение, а когда силы на исходе, руки опускаются, блеск в глазах пропадает и хочется волком взвыть. От чего, спрашивается? От однообразия!
Почему так происходит? Потому что нет выхода вовне. А вариться в собственном соку в нашем ярком и многоплановом мире далеко не всегда правильно, тем более если сок уже тысячу раз выжат в эмоциональном плане. А тут ещё и гаджеты, которые постоянно показывают здоровое разнообразие, предлагаемое самой жизнью. И купаются в нём не только селебрити. Согласитесь, совсем не вяжутся с яркостью такие понятия, как единообразие, монотонность, однообразность, одноцветность, отсутствие изменений. Всё это лишь малая часть синонимов того же пресловутого однообразия. Кстати, последнее трактуется в словарях как «отсутствие перемен, новизны в чём-либо, постоянное повторение одного и того же». Тут и до эмоционального выгорания буквально шаг!
Но выход всё же есть, даже несмотря на постоянную нехватку времени и средств. Прежде всего, утверждают психологи, следует правильно организовать рабочий день и пространство, при загруженности домашними делами делегировать какую-то часть из них домочадцам. При отсутствии такой возможности распределить выполнение дел по дням, по мере необходимости. И обязательно выкраивать хоть немного времени на занятие собой и увлечениями. А выходные желательно посвятить не встрече гостей в домашних условиях с сопутствующим нервным перенапряжением и горой посуды, а небольшой экскурсии туда, где можно отдохнуть душой. Если нет возможности выехать куда-то, можно найти тихое местечко для прогулки недалеко от дома: ближайший сквер, парк, уютное кафе через пару кварталов, зимний сад и прочее-прочее-прочее – то, что отвлечёт и, возможно, изменит ход мыслей. Если речь идёт о напряжённом рабочем графике, не следует пренебрегать отпуском и общением с близкими по духу людьми. Желательно хотя бы на несколько дней КАРДИНАЛЬНО сменить обстановку, чтобы в привычную рутину вошёл глоток свежего воздуха. В противном случае переутомления и истощения жизненных сил не избежать.
Знакомы понятия «токсичность», «энергетический вампиризм» и прочие «невкусные» элементы бытия? Обычно они и свидетельствуют об истощении жизненных сил, которые необходимо пополнять. Как это сделать – каждый решает сам.