Как же сложно формировать полезные привычки

Всем привет! Я тут на днях призадумалась о том, что я не молодею, и чтобы подольше порхать бабочкой, нужно как-то более внимательно относиться к своему организму.

В итоге я подарила маме на день рождения умные весы. У меня ведь день рождения ещё не скоро🤣.

Идея оказалась так себе. Вернее, всё, что надо, эти умные весы показывают, всякие там показатели, которые в норме и на которые стоит обратить внимание. Ну блин, как же они снижают самооценку! Подрубают на корню, я бы сказала🤣.

И телесный жир у меня превышает все мыслимые и немыслимые нормы, и воды в организме критически не хватает... а ещё скрытое ожирение и нехватка мышечного тонуса. Короче, краше в гроб кладут😁.

А, ну да. Ещё я поправилась на 3 кг. Правда, я не могу точно сказать, когда именно это произошло - полгода назад или 2 года назад, потому что джинсы я ношу те же самые и никаких изменений по ним не почувствовала.

В общем, для себя я решила, что надо браться за ум.

Сначала я решила попробовать интервальное голодание. Но с моим образом жизни, когда я то ношусь где-то по детским площадкам и скачу по батутам, то зависаю по полночи на репетиционной базе, идея оказалась так себе. Или надо постоянно есть на ходу, или вообще не есть.

Сейчас я пытаюсь сформировать полезную привычку пить каждый день достаточное количество воды. Установила себе в телефон водокотика, который периодически напоминает, что пора пить воду. Мне надо пить по 1700 мл воды в день. Иногда получается, и я начинаю напоминать себе бочку с водой. Но чаще не получается. Я раньше пила мало воды, поэтому мне сложно сразу сформировать эту привычку.

Водокотик из моего приложения. Сейчас он довольный, но обычно хмурится и страдает. Если бы это был томагочи, он бы уже давно того, кмк😁

Ну а основной вывод, к которому я пришла в результате всего этого, - надо меньше жрать булок и шоколадок🤣. И побольше заниматься спортом. И будет мне счастье))).

Кстати, для спорта посреди рабочего дня, который у меня проходит преимущественно дома за компом, у меня есть несколько подобных приложений:

Это не реклама, я просто делюсь. Вся тренировка занимает от 5 до 15 минут, в течение рабочего дня самое то.

Расскажите, пожалуйста, про свои зожные привычки. Вдруг они мне подойдут, и я стану ещё краше?

#зож #здоровый образ жизни #спорт #водокотик #умные весы #разминка #диета