Как быть с тем, кто вывел из терпения? Сейчас покажу, как быть, но сначала коротенькая, зато фундаментальная вводная.
Негативные чувства, которые ты постоянно испытываешь к кому-то,
разрушают ТЕБЯ, а не того, кто выводит тебя из равновесия.
Помни это: затяжные негативные чувства приносят вред тебе – и никому больше.
Теперь к делу.
Подумай сейчас о человеке, с которым у тебя напряжённые отношения: кто вечно выводит тебя из терпения, часто провоцирует тебя на скандал, на бурное выяснений отношений, кто бьёт в твои слабые места… Пока не читай дальше. Остановись и подумай об этом человеке.
Теперь прочти всё очень внимательно, чтобы потом безошибочно сработать точно по пунктам.
- Назови имя этого человека и, закрыв глаза, вызови его образ. Твоя задача увидеть этого человека таким, каким он обычно бывает, когда вызывает в тебе раздражение/злобу/ярость. Может быть, страх.
- Глядя внутренним зрением на этого человека, попробуй услышать его голос. Ушами ты его не услышишь, а мозгом – наверняка. Слыша мозгом, ты не просто голос услышишь, но и то, что этот человек говорит (и что тебе не нравится).
- Некоторое время послушав этого человека, быстро трансформируй его образ: сделай его маленьким, примерно 20 см роста, и черно-белым. И отдали его от себя на расстояние 5 м (примерно). А ещё клоунский нос ему приделай.
- В заключение измени ему голос. Пусть он продолжает говорить то же самое, но теперь уже голосом Винипуха. А ты слушай, что он/она вещает.
Вот и всё.
Твои напряженные (или даже раскалённые) чувства заметно снизят градус, а то и вовсе потухнут. И ты почувствуешь себя лучше – ведь очень неприятно, когда внутри ворочаются и бурлят агрессивные чувства. Когда же они утихают, то наступает приятное облегчение – будто нарыв прорвался.
Эту технику хорошо выполнять, когда чувствуешь, что начинаешь психовать в ответ на чьё-то поведение. Чтобы не дать втянуть себя в перепалку, делай обречённый вздох (мол, достало) и закрывай глаза (дескать, даже видеть тебя не хочу) – и быстренько вон те 4 пункта. Минуты хватит за глаза, чтобы прийти в равновесное состояние. Причем не только тебе, но и ситуации.
…Кстати, эта техника из арсенала НЛП: нейролингвистического программирования. Из него почему-то чуть ли ни чёрта стали малевать, «авторитетно» утверждая, что НЛП – это инструмент манипулирования
и подавления воли. Смешно, ей богу.
А впрочем, манипуляция имеет место. При помощи НЛП ты манипулируешь СОБОЙ, одни реакции и чувства в себе отключая, а другие, необходимые, включая. И не нужно подавлять свои чувства – это вредно. Куда лучше так: переключать. С неприятного на приятное. С неприемлемого на желаемое. Очень удобно.
