Почему меня не радуют те результаты к которым я стремилась много лет? Кто я? Какая я? Почему возникает ощущение, что живу не свою жизнь?
Такие вопросы, хотя бы однажды задает себе каждая женщина. Однако кто-то отмахивается и позволяет себя убедить в том, что это временные моменты упадка духа, возвращаясь к привычной жизни. А кто-то, однажды задав себе их, ищет путь и людей, которые могли бы ответить на эти трудные вопросы. Здесь очень важно доверять человеку, ответам которого вы доверились. Я сейчас пишу прежде всего о вас самих.
С детства мы усвоили определенную картину мира, правила и убеждения. Чем чаще возникают вопросы, о которых я написала, тем больше происходит столкновений этой усвоенные картины мира с реальностью. Например, на вашей карте условно обозначен парк с красивыми прогулочными аллеями, а вы сталкиваетесь с непролазной чащей с буреломом. Там где надеялись на приятный отдых, вы попадаете в квест на выживание.
Дело в том, что даже если были внутренние сигналы, что это “приключение” может быть тяжёлым, вы отмахнулась от них и не стали доверять себе. А как без этого? Только вы знаете себя. Другой вопрос есть ли доверие к этому знанию о себе. Можно ли расширить эти знания?
Хочу предложить вам замечательный инструмент, который поможет узнать о себе важные вещи в обход мозга. Зачем его обходить, спросите вы? Да просто потому, что мозг - это такое устройство, которое максимально экономит расход вашей энергии и стоит на страже той картины мира. Он отменяет и не замечает все факты, события, мнения, которые угрожают целостности этой карты. Иначе ему придётся хорошо потрудиться, чтобы её изменить. А надо будет разрушить старые, устойчивые, привычные нейронные сети и создать новые. Поэтому проще не замечать того, что может запустить этот энергозатратный процесс.
Психологи используют метод сонастройки, в котором через проекцию на другой объект можно получить глубинную информацию о себе самом. Постепенное и системное использование сонастройки поможет расширить глубинные знания о себе. А самое главное, начать доверять себе, как источнику этой важной информации.
Как же это осуществить? Очень просто. Посмотрите вокруг. Среди окружающих вас предметов всегда найдётся тот, который притянет ваше внимание в моменте. Именно через этот предмет вы сможете в моменте получить информацию о себе. Замечу, что в одной и той же обстановке, в разное время ваше внимание будут привлекать разные предметы, или один и тот же продолжать “распаковку” информации о вас.
Возьмите этот предмет в руки, или прикоснитесь к нему, сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях, вдохните запах, внимательно рассмотрите его и расскажите об этом предмете. Чем больше ответов на разные вопросы вы раскроете с точки зрения этого предмета, так, как если бы он имел сознание и говорил, тем больше информации о себе получите. Почему о себе? Да потому, что всё, что вы сейчас сказали, было из личного опыта, а он намного более широк, чем вы думаете и осознаете. Из ваших знаний, ценностей и убеждений.
Поскольку это проективная техника, вы как будто говорите не о себе, а например о часах, которые стоят на вашем рабочем столе и можете услышать то, что вы никогда бы не решились произнесли от своего имени.
Техника раскрывает возможность услышать свои глубинные мысли и чувства, подсказки из глубины своей сути, расширить знания о себе. Если делать эту практику систематично, то вы увидите, что информация которая “распаковывается” таким образом часто усиливает и дополняет друг друга. Есть моменты и послания, которые звучат неоднократно и уже невозможно отмахиваться от них, как от случайных, они настойчиво стучаться и требуют признания.
Сонастраиваться можно с любым предметом, явлениями, даже людьми, однако здесь есть техника безопасности, которую необходимо неукоснительно соблюдать. В конце сонастройки необходимо “обнулится” - снять себя этот образ с себя, “”разсостроится”. Проговорите фразу: "Я не (объект, который вы выбрали для сонастройки). Я...(произносите своё имя)". И выпейте несколько глотков чистой воды.
Вот такой простой метод для получения глубинной информации и формирования доверия к себе, главному источнику этой информации.
Попробуйте, это не займёт много времени и обязательно поделитесь тем, что у вас получилось в комментариях.