Приветствую всех на нашем вкусном и полезном канале!
На дворе весна. А это значит, что пора бороться с зимними отложениями на нашем теле.
Сегодня я с вами поделюсь двумя рецептами превосходных коктейлей для снижения массы тела, насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами и даже для лечения некоторых заболеваний.
Вы уже увидели на фото, какие продукты нам понадобятся.
Итак, нам нужен кефир 1-2,5% жирности. Обезжиренный не берите, пользы и толку от него никакого! Подойдёт также греческий йогурт, или любой кисломолочный напиток. Это будет основа коктейля.
Первый рецепт.
Возьмите 200 мл кисломолочной основы, добавьте несколько веточек петрушки, измельчённой в блендере, половину чайной ложки куркумы и половину столовой ложки оливкового масла.
Соедините всё это. Принимайте в качестве перекуса или вместо одного из основных приёмов пищи.
Куркума является антиоксидантом и мощнейшим средством для похудения, издавна используемым восточными красавицами. Оливковое масло обогатит вас витаминами и полезными полиненасыщенными кислотами. Петрушка поможет повысить иммунитет, защитит от вирусов и бактерий и в совокупности с маслом поможет лучшей работе и очищению кишечника.
Второй рецепт.
Возьмите этот же кисломолочный напиток, несколько веточек мелиссы или мяты, чайную ложку корицы и чайную ложку горчичного масла (льняное или конопляное тоже подойдёт).
Так же, как и в первом случае, соедините все ингредиенты, измельчив зелень в блендере. Данный напиток хорошо подходит в качестве вечернего приёма пищи.
Корица хорошо зарекомендовала себя в качестве специи для похудения, является мощнейшим антиоксидантом, запускает метаболизм и разгоняет замедленный обмен веществ. Мелисса, помимо своих седативных свойств, также повышает иммунитет, лечит сердце, чистит сосуды. Горчичное масло – один из лидеров по содержанию всех омег, которые нам известны. Витамины и микроэлементы – в большом количестве!
Данные коктейли очень хорошо и надолго утоляют голод. Проверено! Калорийность их невысока 150-160 ккл на 200 г, то есть на всю порцию! И вкус, и польза – налицо!
Худейте на здоровье! Здоровья всем!
Заходите, будет вкусно!