Правильная техника упражнений, различные тренировочные комплексы, диеты, правильные тренировки без "витаминок", занятия и питание в период подготовки к соревнованиям и многое другое можно узнать из этих книг.
Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга
Самая первая книга на тему телостроительства, которую я прочитал.
В ней самым полным образом описаны тренировки золотой эры бодибилдинга, приведены конкретные тренировочные схемы, питание спортсменов тех времён и многое другое... Другими словами, это просто энциклопедия бодибилдинга, которую нужно прочитать каждому человеку, увлечён данным видом спорта.
Анатомия силовых упражнений. Делавье Фредерик.
В этой книге собрано огромное количество упражнений, показана правильная техника выполнения упражнений. Благодаря наглядным иллюстрациям можно понять, какая группа мышц получает целевую нагрузку в том или ином упражнении. Актуально как для мужчин, так и для женщин.
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
(1-2 книга) Стюарт МакРоберт
Эти книги развеивают большинство мифов о бодибилдинге, и пропагандируют здоровый образ жизни, в том числе и натуральный бодибилдинг.
Спасибо за внимание:)
