Мне часто задают вопрос: «Как же так? Если частое и глубокое дыхание ведёт к быстрому старению, то как же быть со спортом? Вы хотите сказать, что спорт — это вредно?»
Смотрите глубже, друзья. Вы видите лишь верхушку айсберга и уже делаете выводы. Спорт — это неплохо и при разумном подходе очень даже хорошо.
Что же происходит во время занятия спортом?
- Во-первых, начинает активно работать лимфа и выводить из вас токсины через пот и другие выделительные системы.
- Во-вторых, идёт тренировка всей сердечно-сосудистой системы. Крепкое сердце и хорошие сосуды благоприятно сказываются на дыхании.
- В-третьих, выделяются различные гормоны, например, гормон роста, тестостерон, серотонин, которые также благоприятно влияют на тело и эмоциональное состояние.
- В-четвёртых, ещё профессор Бутейко в своих исследованиях пришёл к выводу, что физическая активность способствует усвоению углекислоты в кровь, что ведёт к защелачиванию тела.
Все это способствует тому, что в спокойном состоянии дыхание начинает замедляться, у вас больше энергии и радости жизни.
НО! Важно, чтобы спорт был разумным, без перетренированности и сверхнагрузок.
Профессиональный спорт однозначно приводит к быстрому старению и износу, особенно если это сочетается с тяжёлым белковым питанием.
Среди заядлых бодибилдеров и паурлифтеров нет долгожителей, практически у всех проблемы с сердцем!
Также при мышечных нагрузках важно соблюдать принцип целостности, чтобы одни мышцы не перетягивали другие. Нужен баланс. А балансу учит как раз йога.
Тренируйтесь в меру, будьте физически активны, занимайтесь дыхательными практиками и растягивайте тело. Здоровья и долголетия вам