«Управление стрессом. Как подготовится к экзамену»
В период весенних каникул специалистами службы психолого-педагогического сопровождения школы №1955 города Москвы были проведены интерактивные занятия с учащимися 9 и 11 классов «Управление стрессом. Как подготовится к экзамену».⠀
Ребята познакомились с основными способами снижения тревожности в различных стрессовых ситуациях.⠀
Участники нарисовали образы «Подготовка к экзаменам», «Сдача экзамена», «Ожидание баллов», «Жизнь после экзаменов». Наделили их психологическими характеристиками, увлечениями и ответили на вопрос «Чему этот образ может меня научить?». Подростки пришли к следующим выводам:⠀
👉 эти образы могут научить достижению целей; ⠀
👉 экзамены можно сдать и пережить;⠀
👉 всегда есть способ себе помочь; ⠀
👉 после экзамена жизнь не заканчивается, а только начинается!
В конце игры ребята ответили на вопрос: «Получили ли они то, за чем приходили на занятие?»
Вот ответы:
👉 «Да, я теперь понимаю, что можно делать, когда испытываю чувство тревожности».⠀
👉 «Я заберу с собой упражнение про ресурсное место, оно замечательное».⠀
👉 «Я получил много информации, теперь это все надо переварить. Хорошо, что есть буклет, в котором описаны различные способы, к этому можно возвращаться».⠀
👉 «Я пришел за компанию, но все равно получил массу информации».
Мы всегда рады встрече с ВАМИ и готовы помочь!
Педагоги-психологи ГБОУ Школы 1955.
Городской психолого-педагогический центр Департамента образования и науки города Москвы оказывает неотложную психологическую помощь детям и подросткам, находящимся в трудной ситуации, а также родителям.
#как_сдать_экзамены_школа1955