Нередко в своей психотерапевтической практике я встречаюсь с этой историей:
- "Злюсь на своего внутреннего ребенка"
- "Как же он раздражает, хочу чтобы он отстал"
- "Не хочу о нём заботиться, у меня и так нет сил"
- "Эта девочка внутри меня... нет, мне её не жалко, так ей и надо"
Это тупик.
Чтобы чувствовать себя в своей жизни хорошо, важно заботиться о внутреннем Ребенке. Но заботиться о нём не хочется. Наоборот хочется послать его подальше.
Откуда же берется такая реакция? И что с ней делать?
- "Ты плохой мальчик. Непослушный. Я хочу чтобы ты изменился, стал послушным и хорошим. Тогда буду тебя любить"
- "Ты вечно путаешься под ногами. Иди уже отсюда, не мешайся. Садись делай уроки"
- "Как же ты меня раздражаешь. Нет, я не хочу слушать что там у тебя происходит. Мне это неинтересно".
Есть дети, которые росли примерно в такой атмосфере.
"Уйди, отстань, не мешай, сядь, замолчи, бесишь".
В детстве это происходит между реальным ребенком и родителем.
Ребенок привыкает к этому, и когда становится взрослым - повторяет эту "схему отношений" уже самостоятельно, внутри себя.
И уже на свою внутреннюю девочку или внутреннего мальчика смотрит так.
Почему родители это делают?
Как правило не от хорошей жизни.
- Они могут быть сами вымотаны, истощены физически и эмоционально. Когда сил вообще не осталось, уже невозможно быть заботливым, добрым, принимающим. Хочется всех послать куда подальше.
- Когда они сами были детьми, вероятно с ними обращались так же. Точно так же орали на них, отмахивались от них, злились на них. И они автоматически, неосознанно повторяют этот сценарий.
- Они переполнены гневом, который не осознают. Злятся на своих родителей, злятся на "тупого начальника", "вредных коллег". И этот гнев прорывается на ребенка.
Человек вырастает и повторяет этот сценарий с самим собой
"Я и так устал, у меня много дел, а тут еще ты"
"Я не знаю, как относиться к себе по-другому"
"У меня много гнева внутри, непонятно куда его девать, кроме как на самого себя"
Как с этим быть? Можно ли это изменить, и стОит ли это вообще менять?
Если хочется с этим что-то сделать, то последовательность шагов такая:
1. Осознать. Начать замечать, как Вы относитесь к своему Внутреннему Ребенку (то есть к самим себе, к своим потребностям, чувствам, желаниям)
2. Прийти к желанию это изменить. Хочу ли я это менять. Для чего мне нужно это менять. Что я теряю, когда злюсь на себя и игнорирую себя. Что я приобрету, если буду относиться к себе по-другому
Это уже полдела. Когда хочется измениться - дальше вопрос техники и практики.
3. Работать с этим. Это самый интересный пункт.
Дело в том что не получится "просто возьми и с сегодняшнего дня начни любить себя".
Это всё равно что сказать задыхающемуся от приступа астмы человеку - "просто возьми и дыши нормально, перестань задыхаться".
Важно смотреть в глубину и прорабатывать именно глубинные причины такого отношения к себе. Иначе толку будет мало.
- Важно учиться слышать себя и относиться к себе внимательно и бережно
- Важно перестраивать саму схему отношений с собой. От раздражения на себя к любви.
Как это сделать, есть ли практические техники для этого?
Сегодня (25 апреля) я буду проводить воркшоп про Внутреннего Ребенка, который называется "Зажги жизнь внутри себя".
На воркшопе мы изучим и сделаем 7 практических техник, результат от которых Вы сможете почувствовать сразу.
Цель воркшопа как раз в том, чтобы Вы увидели и поняли, как можно относиться к себе по-новому. И начали так делать.
Смотрите подробности о воркшопе и регистрируйтесь по этой ссылке https://veronikakraynova.com/fc
И до встречи вечером.
У Вас бывает, что вы не хотите смотреть на своего Внутреннего Ребенка?
Бывает ощущение, что он вас бесит и раздражает со своими чувствами и желаниями?