Всем привет!
Все легко: ешь то что тебе нравиться и обязательно похудеешь.
Хочу поделиться своим наблюдением, за долгие годы работы и над собой и над другими
Невозможно похудеть на чужих продуктах и диетах
Допустим я люблю есть мучные продукты, может они не крайне полезны, но для меня лично на диете будет гораздо лучше есть хлеб в отличии от тех же хлебцев
Во время похудения все зависит от нас самих, поэтому нужно строить свой рацион так, что бы мы не чувствовали не каких отличий от обычного питания, а слово диета не вызывало отвращение, лишь легкое чувство голода
Давным давно, лично я, когда имел проблемы с лишним весам пробовал один за одним рационом, в итоге как не сложно догадаться пришлось составлять, что-то свое. Были разные мысли"а вдруг не получиться, вдруг потом будут проблемы или вообще наберу вес". Но собрав волю в кулак и откинув сомнение, составил примитивный и банальный рацион, но из тех продуктов которые нравились лично мне.
Это сейчас я могу сказать, что там не хватала белка и было много жиров, но даже так, я спокойно смог сбросить 20 килограмм.
Хоть питание и играет ключевую роль, не нужно повторять за другими, можно лишь брать на заметку их идеи, но не копировать их поведение.Мы все индивидуальны, со своим опытом и навыками. Если все поголовно говорят худеть на куриных грудках, а вы их терпеть не можете, не ешьте их.
С такой проблемой встретился мой друг, который посмотрев на меня захотел так же, тогда из-за нехватки опыта и образования, я советовал то как делал я, по итогу все обернулось срывом за срывом. Немного поговорив с ним, пришли к общему знаменателю и не прошло и месяца как виден был результат.
Я думаю мой посыл понятен: не трави себя тем, что не нравиться, а радуй тем, что любишь
Вот еще несколько наблюдений, которые проверены годами
Чтобы избавиться от жира, достаточно минимальных изменений в рационе, буквально на пару кусков хлеба. Ведь если мы питаемся и наш вес не изменяется, значит мы питаемся в 0. Небольшой дефицит и все получиться.
В добавок так мы уменьшим стресс от диеты, даже если вы его не замечаете, он есть и центральная нервная система страдает.
Никогда не пропускайте завтрак, есть очень старая поговорка: завтрак съешь сам обедом поделись с другом а ужин отдай врагу. Это хороший подход к питанию, даже если вам не нужно похудеть, не недооценивайте важность завтрака.
До встречи в следующих статьях
Заранее благодарю за ПОДПИСКУ
На этом канале вы можете ознакомиться со статьями которые подойдут как и обычным людям, так и профессионалам.