Как облегчить симптомы при варикозе?
Варикоз – неприятное и зачастую опасное заболевание, с которым сталкивается множество людей по всему миру. Чтобы облегчить своё состояние, следует соблюдать особые предписания по питанию, физической нагрузке и образу жизни в целом.
Давайте разберём как можно облегчить симптомы при варикозе:
- Надевайте компрессионный трикотаж. Трикотаж на ранних стадиях облегчает боль и снимает отёки.
- Принимайте контрастный душ. Чередование температуры воды положительно сказывается на тонусе вен.
- Двигайтесь больше. Ходите пешком после работы, плавайте, занимайтесь йогой, растяжкой, пилатесом и танцами (восточными или латиноамериканскими).
- Носите удобную обувь. Выбирайте обувь с каблуком около 3–4 см и не пренебрегайте ортопедическими стельками.
- Держите ноги в возвышенном состоянии. За счёт того, что ноги находятся выше уровня сердца, в них значительно снижается кровяное давление.
- Подбирайте свободную одежду. Не носите обтягивающие вещи, чулки и носки с тугими резинками.
- Обильное питьё. За день употребляйте 1,5–2 литра чистой воды.
Следите за весом. При лишних килограммах нагрузка на кровеносные сосуды многократно возрастает, из-за чего варикоз протекает тяжелее.
- Массируйте поражённую область. Мягкий массаж улучшает кровообращение, снимает боль и позволяет уменьшить проявления варикоза.
Массаж ног при варикозе – отличный способ профилактики варикоза. Лимфодренажные процедуры стимулируют кровообращение в нужном направлении и повышают тонус мышц, благодаря чему уменьшаются отёки и проводится профилактика образованиятромбов. Медицинские исследования показывают, что регулярные сеансы пневмомассажа помогают справиться со множеством сосудистых патологий.
*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста!