Если вы мечтаете рано вставать по утрам, но не можете поднять себя с постели, это легко исправить — воспользуйтесь 4 советами ниже, и ваше утро будет бодрым, а подъем — максимально комфортным.
1. Положи будильник подальше от кровати
Жесткий способ, знаю, НО пока мы спросонья соображаем, откуда идет звук, и дойдём, чтобы его отключить, мы уже начинаем просыпаться. А раз мы уже встали с кровати, зачем ложиться обратно.
2. приложение Alarmy
Честно, сама пользуюсь этим прекрасным приложением. В нем можно настроить различные задания (потрясти телефон, решить математический пример, сделать точную фотографию предмета), и только после того, как выполнишь их отключается звук будильника. (Если хотите подробное описание характеристики данного приложения дайте знать лайками и комментариями)
3. Убрать телефон за 30 минут до сна
Телефон откладываем за полчаса до сна. Мерцание экрана затрудняет засыпание: организм думает, что за окном все еще день. Последние полчаса перед сном посвятите медитации, планам на будущее, приятным воспоминаниям.
4. Стакан с водой
Рядом с будильником поставьте стакан воды. Как только прозвенел будильник и вы дошли до него (ведь мы его вечером положили подальше от кровати), сразу выпиваем стакан воды, так же заготовленные с вечера. Так как тело с утра обезвожено, вода поможет запустить метаболизм.
Большое спасибо, что дочитали мою статью. Надеюсь она была полезной и ты начнешь свой завтрашний день бодро, использую вышеприведённые советы!