Моя беременность в первом триместре протекала отлично, никаких предостережений со стороны врача не было, поэтому мы с мужем на выходных всегда выезжали за город на природу, на солнышко. Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма и залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша, но всё должно быть в меру!
Ввиду того, что наш организм во время беременности претерпевает гормональные изменения, солнце воздействует гораздо быстрее, но это не повод, чтобы не понежиться на утреннем солнышке, провести время на природе и вечером встретить красивейший закат!)
Пребывание на солнышке в первом триместре еще не будет так существенно ощущаться, но находиться под солнечными лучами можно не очень долго.
А вот уже после 20–25 недели и на более поздних сроках вообще делать этого не стоит, солнце почувствуется намного сильнее.
Главное придерживаться основных правил:
1. Избегать пребывания на солнце с 11 до 17 часов, когда солнце наиболее активно.
2. Выбирать нужно место в тени, а на солнце обязательно носить головной убор, панаму, косынку и солнцезащитные очки.
3. Обязательно защищать кожу хорошим кремом от загара с уровнем защиты SPF 30–50, который можно использовать при беременности.
4. Ну, и конечно же, находясь на солнце, пить больше воды.
Важно знать, что под действием солнца в организме будущей мамы синтезируется витамин D, так необходимый для формирования костной системы ребенка и профилактики у него рахита. К тому же, солнце стимулирует выработку серотонина — гормона радости, отвечающего за хорошее настроение. Конечно же, солнце полезно, и отказываться совсем от него не стоит, ведь это прежде всего заряд положительных эмоций, которые при беременности очень нужны. Радуйте себя приятными впечатлениями, способными подарить вам вдохновение, к примеру, на занятия творчеством.
Творчество во время беременности имеет необычайный терапевтический эффект, об этом в ближайших моих статьях.
Дорогие читатели, милые девушки, если во время прочтения, вы улыбнулись хотя бы раз, или статья была вам интересна, ставьте лайк и подписывайтесь!