Принято считать, что женщины более тщательно следят за своим питанием, чем мужчины. Точнее, они накладывают на свой рацион больше ограничений и условностей. Впачи -диетологи выделили пять групп продуктов, которые оказывают крайне негативное влияние на репродуктивное здоровье.
Группа №1. Обезжиренные молочные продукты
Выбирая молочные продукты многие, часто отдают предпочтение товарам с пометкой 0% жирности или «диетический». Кажется – это просто безобидный способ незаметно для себя сократить количество потребляемых калорий.
Но снижается не только калорийность молока (напитка или блюда на его основе). Вместе с этим, снижаются и шансы на зачатие. В некоторых случаях обезжиренные молочные продукты могут спровоцировать даже развитие бесплодия.
С первого взгляда это заявление кажется абсурдным, но оно было подтверждено крупномасштабным научным исследованием, в котором поучаствовало более 18,5 тыс. замужних дам. Испытуемые по всем показателям были здоровы, но почему-то уже долго не могли забеременеть.
Эксперимент длился целых восемь лет. Досконально проанализировав все факторы жизни этих женщин, учёные нашли взаимосвязь между регулярным употреблением обезжиренных молочных продуктов и проблем с зачатием.
Если в повседневном меню женщины фигурировали молочные продукты с низким содержанием жира, риск услышать от гинеколога диагноз бесплодие возрастал на 85%. В то же время регулярное употребление цельного молока и его производных, наоборот, снижало риски бесплодия.
Группа №2. Попкорн и другие продукты для приготовления в микроволновке
Попкорн завоевал звание самого безвредного фастфуда. Казалось бы – это просто кукуруза и немного соли. Что тут может быть вредного? Многие привыкли им перекусывать не только в кинотеатре, но и готовить дома, покупая попкорн в специальных упаковках для приготовления в микроволновке.
Сама воздушная кукуруза безвредна. Враг для женского здоровья сокрыт в упаковке – это перфтороктановая кислота. Она считается канцерогеном, вызывающим рак молочной железы.
Исследование, проведённое Калифорнийским университетом, также подтвердило, что регулярное употребление попкорна из микроволновой печи негативно сказывается на фертильности. В нём приняло участие 1240 добровольцев.
Согласно полученным результатам, женщины, которые регулярно потребляли продукты со следами перфтороктановой кислоты, чаще сталкивались с проблемами зачатия, чем те, кто избегал этого.
Со слов учёных, это открытие также объясняет причину демографического кризиса в развитых странах. Дело в том, что перфтороктановая кислота встречается не только в упаковках попкорна, но и в других продуктах быстрого приготовления, которые многие так любят брать с собой на работу.
Специалисты разобрали состав более чем 400 упаковок полуфабрикатов для микроволновки и обнаружили, что перфтороктановая кислота содержится более чем в трети из них.
Группа № 3. Спиртные напитки
Вред алкоголя едва ли для кого-то является тайной, но женскому здоровью он вредит ещё сильнее, чем мы думали. Организация Breast cancer, предоставляющая профилактические рекомендации для предотвращения онкологических заболеваний, в 2019 году обнародовала данные, что спиртные напитки могут спровоцировать развитие рака молочной железы.
По мнению членов организации, алкоголь может повысить уровень эстрогена и прочих гормонов, напрямую влияющих на развитие этого вида онкологии, а также повредить ДНК.
Согласно оценкам исследователей, женщины, выпивающие три порции алкоголя в неделю, подвержены риску заболеть раком молочной железы на 15% больше, чем те, кто придерживается здорового образа жизни.
При этом с каждой дополнительной порцией риск развития онкологии увеличивается ещё на 10%. Более того, алкоголь может стать причиной рецидива.
Но увеличение рисков развития рака молочной железы – не единственное, чем опасен алкоголь. Согласно научному исследованию, опубликованному в медицинском журнале British Medical Journal, если женщина выпивает хотя бы одну порцию спиртного в день – она попадает в группу риска развития бесплодия.
Поэтому врачи рекомендуют полностью исключить алкоголь, причём сразу для обоих партнёров, ещё на этапе планирования беременности.
Группа №4. Напитки, содержащие кофеин
Одни люди просто не могут представить своё утро без чашки кофе. Другие же признаются, что полностью теряют работоспособность без кофеина и на протяжении дня несколько раз «заправляются топливом» в виде эспрессо, крепкого зелёного чая или энергетических напитков.
Кофеманам, планирующим беременность, следует снизить количество потребляемого кофеина до минимума. Причём сделать это нужно не только женщине, но и её партнёру, так как кофе снижает качество семени.
Сотрудники организации Life, специализирующейся на изучении всего, что связано с фертильностью, выяснили, что злоупотребление кофе может повысить риски выкидыша. В исследовании приняли участие 344 супружеские пары. В течение года они регулярно предпринимали попытки зачать ребёнка и при этом тщательно отслеживали и фиксировали все свои бытовые и пищевые привычки. Результаты удивили всех.
Удалось выявить, что если в паре кофеином злоупотребляла женщина – риск выкидыша при удачном зачатии возрастал на 74%. Если же на кофе налегал мужчина – вероятность выкидыша возрастала на 73%.
Как и в случае с алкоголем – специалисты советуют отказаться от кофеина как минимум за полгода до планируемой беременности.
Группа №5. Плохо вымытые овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это ценная часть рациона будущей мамы, но выбирать их нужно с особой осторожностью. Каждый фрукт и овощ необходимо тщательно промывать, вырезать вмятины и потемнения, и, если необходимо – полностью очищать от кожуры.
Если будущая мама не будет соблюдать эти простые правила – она рискует через пищу передать малышу паразита токсоплазмы.
По словам ученого Алии Джад (Alia Jad), токсоплазмоз может привести к серьёзнейшим инфекциям плода, которые впоследствии могут вылиться во врождённую глухоту, слепоту, умственную отсталость и эпилепсию.
Откуда вообще взялся этот паразит? Алия Джад рассказывает, что впервые он был обнаружен в помёте мышей, частички которого часто остаются на садовых овощах и фруктах. Кроме того, токсоплазмоз может передаться сельскохозяйственным животным, потребляющим в пищу заражённые растения.
Поэтому беременным женщинам следует не только тщательнее мыть фрукты и овощи, но и научиться выбирать и правильно готовить мясо. От стейков с кровью, к сожалению, придётся отказаться.
Заключение
Нарушение фертильности, бесплодие, рак молочной железы, патологии развития плода и даже выкидыш – вот лишь некоторые последствия употребления вышеперечисленных продуктов. Рождение нового человека – это серьёзная задача, к которой нужно подойти с большой ответственностью. Надеемся, наша статья прояснила для вас многие важные моменты и теперь вы подстрахованы от случайных ошибок.
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке