В 2022м году мероприятие стало уже традиционным – к нему готовились, его ждали. Я снова поехала 65км на надувной доске -ласточке Red Paddle 14’ 25” (длина 14 футов, ширина 25 дюймов). Сперва расскажу о дистанции, потом о подготовке. Кто хочет наоборот - пишите в комментарии, в следующий раз учту.
Дистанция 65 начинается примерно в устье р. Руза. (это дер. Тимофеево) – уютная полянка на самом деле при полностью залитой пойме. Летом 2021г мы стартовали на 1,5м ниже по уровню воды! Каждую весну водное сообщество активно обсуждает уровень воды, москвичи – валдайских рек и Подмосковья, хотя каждый год весна-таки приходит, снег тает и уровень нас радует. Москва-река разлилась прилично – на всем течении полноводно, никаких перекатов или мелей, никаких быстринок. С одной стороны – скучновато, с другой – течет она пример 4-5 км/ч, что особенно радует на длинных прямых прогонах.
В этом году я ехала без карты маршрута – думала, что дистанцию помню, но с часами, которые отсчитывали километры. И все равно были сюрпризы! Но в том и есть прелесть гребных марафонов – это не просто гонка, это приключение. Хотя в общем, по дистанции примечательное вполне однообразно – населенные пункты, пара подвесных мостов. По весне тут нет купающихся и недоумевающих рыбаков. В нескольких местах по правому берегу есть интересная почти набережная вдоль реки – по ней гуляют, и мне самой было бы интересно пройтись.
Самый затяжной участок – 10 км перед финишем. Сперва 3км гребешь до моста, который прям вот виден, за ним уже, казалось бы, вот он – Звенигород, но вот и город остается позади, сил нет от слова совсем, а финиша так и не видно. Тут главное верно настроиться – финиш ЗА городом, в 2км от моста ЗА городом - тогда не будешь так томительно его ждать.
Внезапным для меня был пит-стоп, совмещенный со стартом дистанции на 32км. Потому что изначально дистанция была на 28км, и ее изменение я не заметила (это же не моя дистанция, а работы много –многое проглядываю, не вникая). Я приехала прям вот за несколько минут до старта как раз самой многочисленной группы – потому лишь отметилась и поехала быстренько дальше, чтобы не быть задавленной свежими стартующими. Многие из них меня догонят на ближайших км и подбодрят, а с девушками-тандемом SUP PRO я доеду до финиша.
Ехать вместе всегда веселее, но в этот раз у меня был спортивный настрой, который не давал болтать с попутчиками, разве что перекинуться парой фраз.
Но несколько самых важных слов скажу о питании! В прошлый раз мой желудок гонки не выдержал, это было мучительно, в этот раз я взяла протеиновое печенье, много гелей, сушеные бананы в чипсах. Печенье съела первым – пока организм мог его употребить. Чипсы активно поджевывала, следуя правилу «употребить каждые 20 мин». Было не жарко, пить хотелось не слишком, потому изотоника ушло всего 1л (может, это и спасло желудок). Гели ела по часам, не дожидаясь упадка сил. И они сработали на все 100!
Вообще марафон стал такой качественной проверкой зимней подготовки. Мат.часть я прокачала, плечи тоже (!!! – на дистанции руки у меня были без прям вот боли), ноги работали более активно, и вот в них ловила напряжение, спасаясь бананами (их было не так много -скорее плацебо).
Вобщем, организм оказался даже крепче ожидаемого, и удалось преодолеть 65км за 6 часов 18 минут. О чем я думаю прямо сейчас (через день после)? Хочу ли я проехать 100км? Увы, не хочу – пока что не хочу, или может не в этой локации. Поеду ли тут снова 65? Не знаю ))) сезон марафонов только открыт, мне есть о чем подумать – о скорейшем восстановлении.