Всем здравствуйте!
Сегодня ленивый рыбный день. Всё покупное из рыбного магазина.
Только на завтрак приготовила высококалорийную сырную лепешку. Икра сазана (616 ккал)
Творог, сыр, молоко, мука рисовая и овсяная, яйца, зелень.
На фото часть лепешки. А к ней икра сазана, очень хотелось рыбного уже с утра.
Обед. Котлеты из креветки. Рис отварной.( 345 ккал)
К обеду заказала из рыбного магазина полуфабрикаты, но всегда хорошего качества.
Котлеты с цельной креветкой внутри. Цена, конечно, тоже хорошая.
Съела еще помидоры черри. Эти понравились, сладкие
Полдник. Котлета из лосося. (156 ккал)
Фото забыла сделать. Калорийность вписала из интернета. Точную калорийность не знаю.
Ужин. Сельдь слабосоленая. (270 ккал)
Тоже не фоткала. 2 куска сельди без гарнира, к ней белый хлеб пошёл.
Огурец, помидоры черри.
Чувствую, завтра привес будет! Отёки несколько дней, калорийность сегодня не точная, много рыбного сегодня, и пред КД.
Утром будет взвешивание, Отчётный понедельник.
Итог дня (не точный). 1387 ккал
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗