Диета Пронокаль является очень популярным методом похудения. На самом деле, есть множество знаменитостей, которые используют его сегодня. На протяжении всего этого текста мы собираемся подробно рассмотреть, что это за диета, как она осуществляется и насколько она полезна, или есть другие методы, которые намного лучше для нашего здоровья и для достижения физических целей, которые мы поставили перед собой.
Чудодейственные диеты случаются одна за другой, и кажется, что они никогда не закончатся, особенно если тысячи людей будут следовать ей до буквы и полностью ей доверять. Давайте посмотрим, хороша ли эта диета и помогает ли нам похудеть без эффекта отскока, или лучше использовать другие виды подходов, такие как сбалансированное, здоровое и разнообразное питание вместе с практикой некоторых видов спорта.
Что?
Диета Пронокаль, как следует из ее названия, является диетой, то есть диетой. Но в отличие от того, что он основан на свежих, разнообразных и здоровых продуктах, это смесь, где есть готовые продукты, которые заменяют блюда и могут быть смешаны с очень небольшим количеством настоящей пищи.
В некоторых местах они определяют его как программу похудения, которая должна проводиться под наблюдением врача. Более того, это должен быть врач, который рекомендует его нам. В определении этой диеты они также включают, что это не низкокалорийная или высокобелковая диета, а скорее это метод потери веса, при котором сахара и жиры уменьшаются, а адекватное потребление белка производится так, чтобы наше тело работало должным образом и позволяло терять вес.
Специалисты считают его комплексным лечением, позволяющим физиологическую адаптацию в условиях изменения образа жизни. Но они рисуют это таким образом, что это выглядит как надежная диета, потому что они избегают разговоров о существовании сложных соединений Пронокала. Вот где находится бизнес, как это происходит с другими организациями, такими как Herbalife.
В следующем разделе мы объясним фазы, так как этот тип ограничительной диеты обычно начинается с очень жестких фаз и где подавляющее большинство продуктов исключается, а затем пациент включается в более или менее нормальную жизнь, чтобы избежать эффекта отскока. .
как это сделано
Эта диета имеет ряд фаз, которые мы опишем ниже. Все, что имеет фазы и что включает в себя очень радикальные изменения в нашей жизни, не рекомендуется, поскольку лучшим вариантом является навязывание долгосрочных привычек здорового образа жизни, таких как приготовление пищи со здоровой, разнообразной и сбалансированной пищей, снижение сахара и жиров и введение физических упражнений в нашу повседневную жизнь.
- Фаза 1: Здесь вы можете потерять до 80% своего веса всего за 2 недели, что в некоторых случаях очень агрессивно. Это связано с диетическими ограничениями и резкими изменениями, помимо замены обработанных порошков в блюдах.
- Фаза 2: наступает пищевое перевоспитание и достигается постепенным повторным введением пищи. Изменения в рационе также принимаются, начинаются физические упражнения и организм теряет недостающий вес. Вопрос в том, что организм приспосабливается к физиологическим изменениям и обмен веществ стабилизируется.
- Фаза 3: периодический этап наблюдения вводится для поддержки пациента и поддержания его долгосрочной цели. Конечно, они по-прежнему предлагаются компанией в виде порошка.
разрешенные продукты
В этой диете разрешено мало продуктов, так как все основано на заменителях пищи, отсюда и большая потеря веса, которая достигается менее чем за 2 недели. На первом этапе вы должны принимать 5 пакетиков Pronokal в день, а на обед и ужин вы можете смешивать их с отварными овощами в очень небольших количествах и только с овощами, такими как брокколи, швейцарский мангольд, кресс-салат, салат, шпинат и т. Д. Эта первая фаза затем делится на 2 части.
В первом есть 4 пакетика в день, а жирная рыба, мясо и яйца включены в 1 прием пищи. Во второй части есть 3 конверта, а мясо, рыба и яйца включены в 2 приема пищи. Другими словами, диета основана на пакетиках препаратов, которые обеспечивают организм питательными веществами для обеспечения его безопасности, но его нельзя сравнивать с настоящей пищей.
Вторая фаза делится на 5 частей. Во-первых, пакетики Pronokal сокращаются до 2 в день и теперь мы можем вводить овощи, мясо, рыбу и яйца. Кроме того, на завтрак мы уже можем есть молочные продукты, фрукты и хлеб.
Вторая часть точно такая же, как и первая, но мы можем ввести фрукты в середине утра и в середине дня. Третья часть – это также 2 конверта и во все блюда добавляется хлеб, кроме того, расширен список разрешенных овощей, таких как цветная капуста и зеленая фасоль.
В четвертой части бобовые, крахмалы и фрукты оставляют на один прием пищи. Наконец, 2 пакетика в день и сыр добавляются и рыба продолжается.
На третьем этапе или фазе этой диеты существует своего рода питательный баланс, но эта фаза может длиться до 2 лет, создавая у пациента определенную зависимость от приготовленных продуктов Pronokal, боязнь пропустить диету и есть то, что не рекомендуется или разрешено и т. Д. То есть вместо того, чтобы поощрять пациента есть здоровую диету со свежими и настоящими продуктами; им рекомендуется покупать и потреблять порошкообразные продукты, которые заменяют еду.
Это полезно?
То, что что-то имеет одобрение врача, не является синонимом здорового. Эта диета является радикальным изменением для нашего организма и не каждый должен это делать. Более того, рекомендуется не делать чудодейственных диет или таких ограничительных диет, так как они могут нанести вред нашему организму и нашему психическому здоровью.
Этот тип пищи, основанный на пакетиках и коктейлях, которые заменяют еду, создает зависимость из-за того, насколько «легко» есть так и потому что мы всегда будем выглядеть худыми. Реальность наступает, когда проходит время, и наши минеральные и витаминные запасы истощаются, что приводит к анемии и другим проблемам со здоровьем.
В качестве совета мы скажем, что лучше всего отдать себя в руки специализированных диетологов и держаться подальше от такого рода компаний, как это происходит с Herbalife и многими другими, которые продают готовые блюда по золотым ценам.